종아리? 오금쪽이 아픈데 여기가 무슨부위죠?
짐나르러 계단 왔다갔다 했는데
이부분이 너무 아프네요... 오른쪽다리만요
근육통인지 뭔지 모르겠네요
가만있으면 괜찮은데 걸으면 아파요
특히 계단 오르락내리락할때...
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
종아리 오금으로 가리킨 부분은 현재 비골근으로 추정되는 부분입니다.
비골근이 지속적으로 문제가 될경우 발바닥 바깥쪽까지 아플 수 있는데요.
뛰기 / 계단오르기 등 부하가 지속될때 통증이 발생하는 경우가 생각보다 흔합니다.
염증성으로 발현될 수 있는만큼 정확한 검진을 위해 병원에 내원하는것을 추천드립니다.
환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
계단을 많이 오르내리다보면 근육에 과부하가 걸려서 발생할 수 있고 운동이나 활동 중 무리가 가해져 인대나 힘줄이 염증이 생길 수 있습니다. 허리나 엉덩이에서 신경이 압박되어 다리에 통증이 올 수 있어요.
가만히 있을 때 괜찮지만 걸을 때 아프다면 초기에 휴식과 얼음찜질을 통해 통증을 완화하는 것이 좋아요
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
거위발건 이라고 하는 부위인데 자주 염증이 생긴다고 해서 거위발건염이라고 검색하시면 많은 도움 받으실 수 있습니다. 일반적으로 다리 근육을 많이 쓴 뒤 통증이 발생되기도 하는데요. 아무래도 안쓰던 허벅지 근육을 쓰다보니 발생된것 같습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무거운물건을 들고 계단을오르는상황에서 무릎이 중립을 유지하지않고 바깥쪽으로 빠진다거나 안쪽으로 모이면 통증이 발생할수있습니다!
일단은 휴식을 취하고 시간이 조금지나면 나아질수있겠지만 이러한 통증이계속된다면 피로가쌓이고 스트레스가쌓이면서 나중에는 염증이나 다른 질환으로 발전할 가능성도있습니다!
바른자세를배우고 필요한 근육들을 키우기위해서 도수치료나 운동센터에서 운동을배우는것도 좋은방법입니다!
통증이 계속되거나 점점심해진다면 가까운병원에 방문해보세요!!
감사합니다~
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
짐을 나르면서 오르락 내리락하셨으면 일시적으로 종아리근육이 과부하걸려서 그럴수있습니다. 하지만 누워서 쉬거나 발을 사용하지않는데도 아프다면 허리의 문제를 의심해볼수있는데 현재는 쓸때 아프다고 하시니 마사지를해주시고 냉찜질을 같이 15~20분간 적용해주시면서 쉬면 좋아질것으로 보입니다. 시간이지나도 증상이 줄어들지않는다면 보통 3일이내 해결되지않는다면 병원을 가보시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
이 부위라면 거위발건이라도 하는 부위인데 허벅지 내측과 뒷쪽 근육이 많이 모이는 곳이며 근육을 과사용하면 발생되는 통증 입니다. 통증부위가 열감이 난다면 냉찜질을 하시고 그렇지 않다면 온찜질을 해주시면 도움이 될 것 입니다. 만약 다리를 계속 쓰셔야 하는 상황이라면 무릎 보호대라도 착용하시는것을 추천드립니다. 여유가 된다면 주변 근육도 마사지 해주시면 좋은데
sartorious, gracilis 근육들만 일단 가볍게 마사지라도 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
계단을 오르락내리락하면서 오른쪽 다리에 통증이 생겼다면, 근육이나 인대에 무리가 갔을 가능성이 큽니다. 근육통, 인대나 힘줄 손상, 연골 문제 등이 원인일 수 있습니다.
현재에는 충분한 휴식, 염증을 줄이기 위한 냉찜질, 부드러운 스트레칭을 해주시면 좋습니다.
통증이 일주일 이상 지속되거나 더 심해지면 병원에서 정밀한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신곳의 통증은 전경골근(앞정강근)의 과활성화 되어서 통증이 있는것 같습니다.
아래사진처럼 앞정강근 마사지를 위에서 아래로 해주면 통증이 감소될 수 있습니다.
만약 폼롤러가 있으시다면 아래사진처럼 압박하여 천천히 근육을 늘려주셔도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
해당 부위는 힘줄이 있는 부위로, 주변에 염증이 발생한 것을 의심해볼 수 있겠습니다. 일시적인 통증이라면 크게 염려하실 필요는 없겠지만, 지속되신다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 또한, 통증의 완화를 위해서 아이스팩이나 온찜질을 열감의 여부에 따라 적용하시고, 다리를 편하게 놓은 상태에서 충분하게 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
크게보면 무릎에 문제가 생기신것 같습니다 보통 계단을 내려올때 체중이 실리는데 그때 부하를 받고 염증이생깁니다 일주일정도 계단오르락내리락하지않는것이 제일 좋지만 그것이 안되신다면 병원에가셔서 치료를 받으시면서 사용하시는것을 권해드립니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
종아리 통증으로 불편이 있으시군요.
사진을 보아서는 비복근이랑 가자미근을 가르키는 것 같습니다.
이 부분의 근육들은 무릎의 안정성과 하지 움직임, 신체의 중심을 잡아 주는데 큰 역할을 하는 근육입니다.
짐을 나르느라 무리하게 움직이시다 보니 근육이 과하게 긴장하여 근육통을 유발 한 것 같습니다.
통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재 사진상 정확하게 파악은 어렵지만 비골근으로 판단됩니다.
비골두쪽으로 보이며 장비골근이 붙는 부위입니다.
기능적인 문제로 보이는데 엑스레이 및 초음파 검사 등 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.
근육의 염증 또는 관절의 문제로도 볼 수 있기에 무리하지마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
빠른 시일내에 치료하셔서 회복되시길 바랍니다^^
