안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 원래라면 없는 곳에 뼈가 자랄수도 있나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.뼈가 없는곳에 마찰이나 압력이 지속적으로 가해진다면 뼈가 약간 자랄수있습니다. 이런 부분은 누를때 통증이 동반되는경우가 많으며 도움이 되지않는 부분입니다. 아무런 이유없이 갑자기 뼈가 자라는경우는 극히 드문일이며 위에 언급한 내용은 팔꿈치나 발뒤꿈치 처럼 지속적으로 압박이나 근육의 수축으로인해 자극받는곳에 생길수있습니다.
정형외과
Q. 에스컬레이터를 뛰어서 내려갔더니 무릎쪽이 아픕니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.에스컬레이터를 뛰어서 내려가면 무릎관절에 대퇴사두근의 장력이 크게 증가해 무릎의 염증 및 통증을 만들수있습니다. 얼음찜질을 15분~20분간 주기적으로 적용해주시며 무릎을 사용하지마시고 최대한 휴식하시면 자연스레 회복되는 경우가 대부분이므로 걱정않으셔도되겠습니다. 계단을 오를때 더 힘들게 느끼고 내려가는게 더 쉽게 느끼실수있지만 실제로 내려갈때 더 큰힘이 무릎에 작용합니다. 고로 내려가는 동작에다가 뛰어서 내려가므로 더욱 무릎에 무리가 갔을수있습니다.
재활·물리치료
Q. 목 디스크 진단을 받은 후 수술을 꼭 받아야 할까요??
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목 디스크로 인해 수술이 필요한경우는 극심한 통증 및 마비증상 및 손이나 팔에 힘이빠지거나 저림이 심한때 등으로 디스크 돌출량 및 증상이 심하지않다면 비수술 치료로 충분히 좋아질수있습니다. 하지만 비수술 치료로 모든 디스크를 고칠수있는게아니라 디스크 돌출이 심하지않을때 가능합니다. 비수술 치료에서 주의할점은 본인 스스로 근육을 만들어주시는부분 및 관리 또한 상당히 중요한부분이므로 비수술치료를 받고 꾸준히 운동을 따라해주는 습관이 중요합니다.
정형외과
Q. 어깨충돌증후군은어떻게하면완치되나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.충돌증후군 같은경우는 근육만 푸는것이 아니라 근육이 제대로 쓰일수있도록 재교육을 충분히 시켜주는 운동이 병행되어야합니다. 하지만 연세가 있으신편이라 치료가 수월하진않을것으로 보입니다. 치료가 되더라도 상당히 긴시간과 노력이 필요합니다. 충돌증후군이 얼마나 오래되었고 힘줄이 얼마나 상했느냐에따라 수술로 치료하는 방법도있기때문에 정형외과에서 진료보시고 수술이 필요한단계인지 아닌지 진료보시는것이 좋을것같고 수술이 필요하지않은단계라면 물리치료 및 도수치료로 꾸준히 치료받는것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 삐끗했을때 무슨 파스 발라야하나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리를삐끗했을때 아이스팩을 해주는것이 좋습니다. 보통 3일까지는 얼음찜질이 도움이되나 파스같은경우는 실제로 뜨거워지고 차가워지는것이 아니라 느낌차이 이기때문에 쿨파스 핫파스 둘중 아무거나 붙이셔도 무방합니다. 고로 본인이 선호하는 느낌의 파스를 붙여주셔도 됩니다.
정형외과
Q. 바지를 벗다가 허리가 삐끗했는데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.일단 집에서할수있는것은 무릎을 구부리고 누워서 얼음찜질을 하며 쉬어주는것입니다. 3일안에 증상이 호전되지않는다면 디스크문제를 의심해볼수있기때문에 신경외과에 가셔서 진료를 보시는것이 좋겠습니다. 갑자기 삐끗하더라도 이전에 이미 허리디스크가 진행되어있는분들이 많습니다. 고로 3일안에 증상이 호전되는지 안되는지를 지켜보시거나 가급적 진료를 보시는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 팔 올리고 자는 만세 수면 어떻게 고칠까요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목의 긴장도가 높고 목의 신경이 압박받는 분들의 특징이 누워서 잘때 나도모르게 만세를 해서 근육을 느슨한 위치로 놓게됩니다. 만세자세를 의식적으로 바꾸려하셔도 쉽지않습니다. 이럴땐 목의 긴장도를 낮춰주는 도수치료 및 재활운동치료를 꾸준히 하시는것이 좋습니다.목의 긴장도가 떨어지면 만세동작은 자연스레 고쳐질것입니다.
재활·물리치료
Q. 재활 하는 도중에 같은 부위가 다치면 재활 기간이 배로 늘어나나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.재활하는 도중에는 조직들이 많이 약해져있고 불안정한 상황이기때문에 같은 부분이 또 다친다면 재활기간은 더 길어지거나 혹은 수술이 필요하게될수도있습니다. 고로 최대한 조심해서 사용하시는것이 좋겠습니다. 얼마나 다쳤냐에 따라 재활기간이 배로 늘어날지 덜늘어날지 구분하기가 애매하므로 조심하셔야합니다.
재활·물리치료
Q. 키보드로 자판을 30분 이상 하고 나면 어깨가 아픈데, 왜 그런 것인가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.키보드로 자판을 두드릴때 허리 및 골반이 무너진 자세로 허리를 둥글게 말고 목이 튀어나간 상태로 키보드를 치게된다면 지속적으로 목의 긴장도가 빠르게 올라갈수있습니다. 고로 목과 연결된 어깨의 통증이 쉽게 올수있으므로 앉은자세에서 허리를 잘펴고 척추의 중립을 잘 유지 할수있도록 평상시에 코어운동 및 골반의 유연성운동을 꾸준히 해주시는것이 좋습니다. 앉은자세가 구부정한 자세라면 목 어깨의 통증은 훨씬 빠르고 쉽게 찾아오게됩니다.
재활·물리치료
Q. 길가다 넘어지고나서 그땐 괜찮다가 시간이 지나니 무릎이 부어올랐는데 집에서 대처방법은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.부어올랐을때는 아이스팩을 15~20분간 주기적으로 해주시는것이 좋습니다. 그리고 다리를 위로 들어올려서 받쳐놓고 휴식하시는것이 좋습니다. 붓기가 빠지면서 통증은 점점 줄어들것입니다. 혹시라도 골절위험이 있을수있으니 통증이 가라앉지않는다면 엑스레이 촬영 이 필요할수있으므로 정형외과 진료를 보시는것이 좋겠습니다.