안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 발목을 살짝 삐끗했는데 파스만 붙여도 될까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.통증이 심하다면 파스를 붙이셔도 괜찮습니다. 시간이 되신다면 병원까지는 아니더라도 얼음찜질을 15~20분간 주기적으로 해주시고 붕대로 압박을 해주셔서 붓기를 줄여주시면 더좋고 쉴때 다리를 높게 올려두고 누워 쉬는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 무릎이 안으로 쏠리는 느낌이 들어요.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎이 안쪽으로 쉽게 쏠린다면 둔부운동을 통해 무릎을 바깥으로 밀어줄수있게 만들어주시는것이 좋습니다. 무릎자체를 옆으로 민다라는 느낌보다 둔부의 운동이 대퇴부위를 바깥으로 돌아가게 만드는 과정에서 무릎이 바깥으로 밀려나는 힘을 받게됩니다. 고로 무릎에 집중하기보다 둔부에 집중하시면 무릎의 교정효과를 보실수있습니다.
정형외과
Q. 여성들이 남성들보다 골절상을 많이 당하는 이유?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.골절상의 경우에는 보통 20~30대 같은경우는 스포츠활동이나 과격한 일 등으로 남자들에게서 골절이 더 많이 일어나는 경우가 있습니다. 하지만 질문자님 말씀대로 여성분들이 많은 이유는 50대가 넘어가게되면 폐경이후 골다공증이 나타날수있기때문에 여성분들같은경우 50대 이후에는 남자들보다 더 쉽게 골절이 일어날수있습니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 오늘 지하철을 타고 이동중에 완쪽 무릎 안쪽 허벅지 쪽에 통증이 있으며 다리에 힘이 쭉~~빠지며 서 있을수가 없을 정도 인데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허벅지에 통증이 이유없이 생기고 다리에 힘이빠진다면 허리의 문제를 의심해볼수있습니다. 허리의 신경압박은 다리의 힘빠짐 및 통증을 유발시킬수있으므로 평상시 허리의 통증이 있었는지 과거에 허리로 치료를 받은적이 있는지에 따라 허리로의 의심을 더 해볼수있는 상황입니다.
정형외과
Q. 손목에 생긴 지방종은 어떻게 하나요??
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.지방종은 통증이 없거나 점점 커지지않는다면 그냥 두셔도 무방합니다. 하지만 지인분께서 통증이 동반된다고 하시니 제거를 하는것이 좋겠습니다. 위에 말한대로 그냥 둬도 되는상황이 있고 아닌상황이 있는데 지금은 후자인것같습니다.
정형외과
Q. 새끼발가락골절 됬는데 지금삼주째인데
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.골절이 된상태에서 얼마나 고정을 잘하고 회복이 잘되는지가 중요합니다. 너무 조급하게 생각하지마시고 담당 선생님의 치료계획에 따라가보시는것도 좋은방법입니다. 정 불안하시면 다른곳에서 진료를 받아보시고 같은 얘기를 듣는다면 안심되실수는 있으실거라 생각됩니다.
재활·물리치료
Q. 피로를 풀어주기 위한 스트레칭 같은경우는 어떤것이 좋은가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.마사지는 주로 힘이 많이들어가는 부분 목이나 어깨 허리부분을 가볍게 풀어주시는것이 효과적일것으로 보입니다. 물론 직접체형을 보고 근긴장도가 올라가있는 부분을 하는것이 맞으나 현재 글로만 보고 적정선에서 알려드립니다. 스트레칭은 골반을 중심으로 몸통부터 해주시는것을 권해드립니다. 골반 및 하체가 유연해야 상체의 유연성이 수월하게 만들어질수있습니다.
정형외과
Q. 목이너무 아픈데 목디스크일까요 치료는 머가좋을까요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.자고일어나서 목이아프다시다면 정형외과 및 한의원 둘다 좋은방법입니다. 환자분들마다 상황이 다르겠지만 정형외과는 주사치료 및 도수치료로 진행되며 강한 약물이 들어가는것만큼 효과가 빠르고 도수치료로 근육 기능을 되돌려주기때문에 근본적인 치료가 될수있지만 시간과 비용이 많이든다는 단점이 있습니다.
재활·물리치료
Q. 발가락이 쥐난것 처럼 자주 그러는데 어떤 마사지가 좋은가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발가락에 쥐가나는 동작을 해결해주기 위해서는 종아리의 스트레칭 및 이완이 중요합니다. 종아리는 마사지볼이나 손으로 직접 주물러주는 방법이 있고 스트레칭으로는 calf stretching 과 같이 종아리를 늘려주는 스트레칭을 해주시는것이 좋습니다. 유독 보행시에 발가락의 쥐남이 심해진다면 발의 문제뿐만아니라 허리의 문제도 의심해볼수있으므로 허리의 디스크나 협착이 있진않은지 확인해보실 필요가있습니다.
정형외과
Q. 목 스트레칭 하다가 끊기는 느낌 들면서 머리 윗부분까지 피가 쏠리는 느낌이 들어요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목스트레칭을하면서 두둑소리나는것을 하게되면 목관절이 불안정해질수있습니다. 목에 소리가 나는것은 관절가동범위가 정상범위보다 늘어나기때문에 나는것이기때문에 순간시원하다고 느낄수있으나 자주하는것을 피해주시는것이 좋습니다. 목스트레칭을할때 신경과 혈관이 일시적으로 압박되어서 그런증상이 나타날수도있으므로 보통 일시적이기때문에 쉬면서 좋아지시리라 생각됩니다.