발목을 살짝 삐끗했는데 파스만 붙여도 될까요?
걷다가 발이 걸려서 발목을 살짝 삐끗했습니다. 병원에 갈 시간도 없고 그래서 파스만 붙이려고 하는데 파스 붙이면 안된다는 분이 계셔서요. 붙여도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목을 살짝 삐긋하셨고 병원에 갈 시간이 없으신 상태라면, 일단 정확한 상태를 알 수 없지만, 손상 초기 1~2틀 까지는 냉찜질 및 발을 심장보다 높게 올리고 계시고 손상 부위의 압박등을 통해 부종 및 염증 완화에 집중해보시면 좋을 것 같습니다. 그 이후 부터는 온찜질을 통한 회복에 집중해주시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 시간이 지나도 발적 및 부종 통증 등이 지속되시거나 더 심해지신다면 가벼운 염좌가 아닌 기타 연부조직의 손상이나 골절등을 의심해 볼 수도 있기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목을 삐끗하셨다면 손상으로 인한 염증이 발생하셨을 수도 있기 때문에 냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주지 마시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다. 쿨파스가 염증을 막아주고 통증을 줄여 주는 데에는 도움이 될 수는 있지만 근본적인 치료방법은 되지 못 하며 통증이 심하거나 발의 움직임이나 힘이 없으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목을 살짝 삐끗한 경우 파스를 붙이는 것은 일반적으로 괜찮습니다 하지만 부기가 심하거나 통증이 심하면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다 가능한 한 발목을 쉬게 하고 얼음찜질을 통해 부기를 줄이는 것이 중요합니다. 파스를 붙인 후에도 증상이 악화되면 병원에서 진료를 받는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
발목에 무리를 주지않도록 충분히 쉬어주세요 부상직후 20분동안은 얼음찜질을 하는것이 좋습니다 이는 붓기와 통증을 줄이는데 도움이 됩니다
탄력붕대나 압박붕대를 사용하여 붓기를 감싸는것도 도움이 됩니다
발목을 심장보다 높게 유지하여 붓기를 줄입니다
파스는 통증완화와 혈액순환을 도와줄 수 있습니다 하지만 붓기가 심하거나 피부에 상처가 있는 경우에는 사용을 피하는것이 좋습니다
통증이 심하거나 붓기가 가라앉지 않거나 발목의 움직임이 제한되는 경우에는 병원에가셔 진료를 보는것을 권해드립니다
결론적으로 발목을 삐끗한경우에는 파스를 붙여도 괜찮습니다 위의 방법으로 우선시행해보세요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
초기 통증과 발열 반응했을 때에는 냉침질 통해서 관리하는 것이 좋습니다. 하루 이틀 지나고 난 후에 통증 완화를 위해 파스 사용하시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
파스로는 호전 되기 힘듭니다. 진통소염제와 근육이완제를 드시면서, 발목 보호대나 스포츠 테이핑을 병행하시는게 좋습니다. 이후로 통증 부위가 진전이 없다면 냉찜질로 통증을 완화 시켜주면 좋습니다. 통증이 감소되지 않는다면 병원에 가야 합니다. 인대 손상의 우려가 있기도 합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
파스는 붙이면 안될것까진 없지만, 효과가 크지 않을것으로 보입니다. 발목이 크게 삐끗한게 아니라 살짝 삐끗했으면 굳이 병원을 갈 필요는 없을것으로 보입니다. 하지만 혼자 셀프로 처치를 잘해야합니다. 발목은 어쨌든 체중을 실어야 하는 관절이므로 어설프게 회복했다가는 지속적으로 아플 수 있기 때문입니다. 처치 방법으로는 냉찜질을 우선 해당부위에 해주시는 것을 추천드립니다. 냉찜질은 혈류 개선을 통해 혈액순환이 증진되는 효과를 볼 수 있습니다. 혈액순환이 개선되면, 문제가 있는 부위의 회복속도가 증진됩니다. 그럼 삐끗한 부위 관절 인대 들이 회복되는 효과가 있고 추가적으로 발목 주위 근육 종아리나 앞쪽 정강이 근육들을 마사지나 풀어주시면 혈액순환 개선에 도움이 더 되 빠른 치료 효과를 보입니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
발목을 접지른 직후 통증과 붓기가 있으시다면 냉찜질이나 쿨파스가 증상의 완화에 도움이 될 수 있습니다.
시간이 지나 붓기가 가라앉으면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 악화된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목을 삐끗했다면 파스를 붙이는것보다는 차가운냉찜질을 적용해주시고 붕대나 발목보호대를 착용해서 발목관절을 보호, 고정하는것이 중요합니다
2~3일정도 경과를 보시고 그래도 증상이 남아있거나 점점더 심해지는거같다면 가까운병원에서 검사를받고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받는것이 필요할수이 있습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
파스보다는 급성염좌의 경우에는 아이스팩을 적용하시는 방법을 추천드리겠습니다. 아이스팩이 직접닿지 않도록 천이나 수건으로 감싸서 적용을 해주시고, 보호대나 압박붕대로 발목의 움직임을 제한하기 위해 고정을 해주신다음 휴식시에는 발을 높게두어 휴식을 취하시는 것을 추천드립니다. 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 가급적 병원에 방문하셔서 전문의에게 적절한 조치를 받으시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
살짝 삔 정도면 파스를 붙이는 것 보다 아이스팩을 하시는게 좋습니다 삐끗하고 3일정도는 아이스팩을 하셔서 열감,붓기,혈액순환증진을 해주시고 그 후엔 온찜질을 해주시면 됩니다 통증이 오래 간다면 병원에 내원하시는게 좋습니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
통증이 심하다면 파스를 붙이셔도 괜찮습니다. 시간이 되신다면 병원까지는 아니더라도 얼음찜질을 15~20분간 주기적으로 해주시고 붕대로 압박을 해주셔서 붓기를 줄여주시면 더좋고 쉴때 다리를 높게 올려두고 누워 쉬는것이 좋습니다.