안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 손가락 관절을 세게 부딪혔습니다. 어때 보이시나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보통은 골절이 아닌이상 살짝멍들거나 통증이 2~3일 정도 지나면서 점차 감소하게됩니다. 얼음찜질을 해주셨다니 아주 잘하셨습니다. 염증감소 및 통증완화에 도움이됩니다. 3일정도지나면 그때부터는 따뜻한 찜질을해주시면서 통증을 지켜봐주세요. 3일이 지나는데 더아파진다거나 하신다면 골절가능성이 있으므로 진료를보시는것이 좋고 대부분은 3일지날때쯤엔 많이 가라앉을것입니다. 고로 지금처럼 쉬어주시면서 얼음찜질해주시면되겠습니다.
정형외과
Q. 엄지 손가락 마디 한쪽이 무지외반증 처럼 튀어나오는데 이것도 무지외반증인가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.엄지는 발과다르게 무지외반이 아닙니다. 엄지손가락이 튀어나온다면 관절염검사를 해보시는것이 좋겠습니다. 손가락은 발과다르게 무게를 지탱하지않습니다. 발가락은 체중을 버텨야하기때문에 무지외반처럼 튀어나갈수있지만 손가락이 비슷한 증상이라면 다른원인일 가능성이 높습니다.
재활·물리치료
Q. 에어마사지기가 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.마사지기구를 너무 강하게 하면 근육에 상처를 입어 오히려 쓰라리고 더 크게 뭉칠수있습니다. 고로 가볍게 시원할정도만 마사지해주시는것이 순환을 도와주고 근육을 말랑말랑하게 해줄수있습니다. 그리고 오랫동안 사용을하면 당연히 근육이 뭉치기때문에 풀어주는것과 강화해주는 운동을 병행해주시는것이 더좋습니다. 종아리를 강화하게되면 평소보다 같은양의 동작을 하더라도 더 덜뭉치게 되므로 강화 그리고 이완 같이 해주시는걸 권해드립니다.
정형외과
Q. 전기비 인대, 종비 인대 완전 파열 재활 시기
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.재활시점은 통증이 있을때 대부분 하게됩니다. 정확하밀하면 고정시켜놓은동안 근육이 다빠지고 관절이 굳기 때문에 이 관절을 다시 원래대로 돌리는과정에서 통증이 동반됩니다. 일단은 정형외과 주치의께서 고정하라고하는동안은 충분히 고정해주시고 고정을 풀어도 되는시점에 재활을 시작해주시면됩니다. 보통은 가동범위를 회복시키기위한 재활을 먼저하는데 추후에 걷기에 무리없는 동작까지 되더라도 인대의 손상은 후유증을 남길수있기때문에 꼭 고유수용성감각 기능까지 회복하셔서 헛발을 딛거나 돌에 발이 걸리더라도 발목이 꺾이지않게 하기위해서 위의 기능성운동까지 재활해주시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 발목 만성 염증은 나을 방법이 없나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발목운동을 제대로하기위해서는 발목의 안정성운동을 먼저해주시는것이 좋습니다 .체중을 줄이기위해 러닝이나 다른운동을하기전에 발목의 안정성 재활운동을 먼저 진행해서 통증을 잡고나서 하셔야합니다. 체중이 발목에 무리를 주는것은맞지만 온전히 체중때문에 통증이있을가능성은 낮습니다. 고로 내가 아픈쪽의 발목으로 골반이 틀어져있어서 힘을 많이주고있진않은지 등등 발목에 관련된 재활을 먼저받는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 발바닥부터 종아리까지 불편합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발바닥부터 종아리까지불편하면 하지정맥류를 의심해볼수있습니다. 하지만 하지정맥류는 누가봐도 티가 나기때문에 아니라는곳이 있다면 아닐수도있습니다. 고로 혈관이 심하게 튀어나와 피가 저류되어있는것이 아니라면 발바닥이나 종아리통증은 허리의 신경압박으로인한 신경외과적문제일 가능성이 있습니다. 실제로도 환자분들중 약간의 하지정맥류와 허리신경이 동시에 문제가있는분들은 하지정맥류만 알고 그쪽으로만 치료를했다가 안낫는경우를 많이봅니다. 하지만 허리쪽으로 치료하고나서 증상이 많이개선되는경우가 있으므로 허리진료도 보시는것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 뚝 뚝 소리 내는 것을 하면 안 좋을까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.뼈에 뚝뚝소리를 내면 일시적으로 시원함을 느끼는 기분이 들수있습니다. 뚝소리를 많이내면 관절이 느슨해질 가능성이있기때문에 너무 습관적으로 하시는것은 추천드리지않습니다.
재활·물리치료
Q. 장요근이 부었다고하는데 초음파치료기 괜찮나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.장요근에 파스를 붙여도 장요근자체에는 영향을주기는 힘들지만 장요근으로 오는 통증을 파스의 느낌으로 일시적으로 줄여줄수는있겠습니다 .파스원리자체가 원인자체를 해결하는게 아니라 파스의 느낌으로 통증을 혼동주는것으로 통증이있는부분이면 아무대나 붙여도 괜찮습니다. 그리고 장요근은 신체 깊숙히 있는 근육이기때문에 초음파치료를 해주시면 도움이됩니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 아픈데 어떤 마시지가 좋을까요??
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨를 마사지할수있는방법으로는 골프공을 등뒤에 넣고 누워서 등어깨부분을 눌러주는것입니다. 내손으로 마사지를 하게될경우 예를 들어 좌측어깨를 우측손으로 푸는동안 우측어깨가 또 뭉치게되므로 직접마사지를 하기보단 지금처럼 마사지볼이나 골프공으로 풀어주시는것이 좋습니다. 이뿐만아니라 푸는것이상으로 중요한게 다시 덜뭉치게하는것인데 이런부분은 가슴근육을 스트레칭해주고 등근육을 써주는것만으로 자세를 펴줄수있기때문에 자세만 잘펴져도 어깨에 근육이 다시뭉치는것을 상당히 줄여줄수있습니다. 고로 너무 푸는데만 전념하지마시고 애초에 안뭉치게할수있는 근본적인 방법을 적용해주시는것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 양손 손가락 관절 통증이 너무 심해요ㅠㅠ
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.손가락이 아프면 손가락 관절을 먼저 검사하는게 맞습니다. 하지만 손가락에서 아무문제가 나오지않았다면 평상시 목의 긴장도나 목어깨 통증이 있지는않은지 확인해볼필요가있습니다. 목의 긴장은 목신경을 누르게되고 이런 증상이 손끝으로내려가서 손을 쉽게 피로하고 통증있게 만들수있습니다. 이런부분은 목을 고쳐야 좋아지는 부분이라 신경외과에서 진료를 보시길바랍니다.