안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎 연골주사 통증 없어도 맞아야 할까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.연골주사를 맞고 통증이 없는상태라니 다행입니다. 통증이 없더라도 계획된 주사는 다 맞으시는것이 좋습니다. 통증을 잡더라도 습관은 그대로 남아있기때문에 확실하게 치료계획대로 완료를 해주셔야 추후에 더 길게 문제없을수있기때문에 마저 주사를 다 맞으시는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 다리가 아프면 회복하는방법이 있나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허벅지 안쪽을 과하게 일을해서 결리는 상황이라면 충분히 안쪽을 마사지해주시는것이 좋습니다. 따뜻한 찜질을 해주시는것도 도움이 되므로 찜질과 마사지 그리고 폼롤러가 있으시다면 폼롤러를 활용한 내전근 스트레칭을 해주시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 걸을 때 사타구니가 찢어지는 느낌이 듭니다ㅜ
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보행시에 사타구니에서 통증을 느끼신다면 근육자체의 문제일수도있고 신경의 문제일수도있습니다. 이러한 문제의 판단은 정밀진단을 해야 할수있기때문에 정형외과에 방문하셔서 검사를 받아보시는것을 권해드립니다.
재활·물리치료
Q. 옆구리가 조금 쑤시는데 병원에 가봐야할까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.옆구리가 쑤시는 증상은 근골격계 증상말고도 내장기문제일 가능성도있습니다. 고로 내장기문제는 빠르게 진단 받을수록 병이 커지는것을 막을수있기때문에 꼭 검사받으시길 바랍니다.
정형외과
Q. 주말이나 휴일에 오래 누워 있다가 걸으면 허리 부분이 신경이 누르는 것처럼 불편하게 느껴지는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.오래 누워있게되면 허리가 이완되어 벌어져있는상태가 오랫동안 지속되기때문에 일어나서 다시 중력을 받을때 오히려 뻐근감이나 불편감을 느낄수있습니다. 이런것뿐만아니라 누워있을때 허리에 힘을 주는습관이 있으신분들 또한 오래누워있을수록 일어났을때 허리에 불편감을 느끼게됩니다. 고로 잠자는 문제를 해결하기보다 평상시 코어운동을 많이 해줌으로 허리를 쓸때 다른 코어근육들이 잘 보조해주는 상황을 만들어주셔야 잠잘때 허리가 편안한 상태에서 잘수있고 일어나서도 편안할수있습니다.
정형외과
Q. 등 어깨 목이 많이 굽었어요. 자세 교정 궁금합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.자세교정을 근육푸는 위주로 진행하신것같습니다. 자세를 바로잡기위해선 근육을 풀고 스트레칭을 하는것이 중요하지만 한가지 더 추가되어야할게 직접 근육을 써서 잡아주는 근육들을 일하게 만들어줘야합니다. 이런부분은 등근육 강화운동이나 코어운동 같은것들이 있는데 보통은 요가나 필라테스 동작에 많이 포함되어있으므로 가벼운 초보동작부터 조금씩 늘려가시면 자세교정 및 통증감소에 좋은효과가있을것입니다.
정형외과
Q. 팔꿈치 골절이후 시간이 지났는데 뚝뚝 끊기는 소리가 나여?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.팔꿈치가 골절되고 고정한 이후 팔에서 뚝뚝소리가 나거나 불편감이있는것은 정상적일수있습니다. 관절이 끝까지 굽혀지거나 끝까지 펴지는것이 다치지않은 정상측과 같은범위만큼 움직이고 붓기는 없는지 파악을하시고 둘다 해당된다면 시간이 좀더 지날수록 괜찮아지십니다. 통증있는부분이 아니라면 지켜보시면되겠습니다.
정형외과
Q. 계단 내려갈때나 축구, 런닝 같은 활동을 할 때 종아리가 아픕니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.종아리의 통증은 먼저 종아리 자체의 문제 즉 종아리가 쉽게 긴장하는 체형일수있습니다. 보통 무게중심을 발 앞꿈치에 많이 두고 서있는사람들은 종아리가 항상 긴장해있기때문에 뛸때 종아리가 조금만 쓰여도 쉽게 통증 및 피로해질수있습니다. 두번째로는 뛸때 허리에 무리가 갈수있습니다. 허리의 긴장도는 허리신경을 누르게만들고 그로인해 종아리의 신경통이 생길수있습니다. 신경통이 약한경우는 통증이라기보다 불편감이나 땡김 저림으로 나타날수있습니다. 이런 두가지문제를 감별받아 진료보시는것이 빠르게 치료할수있는 좋은방법입니다.
정형외과
Q. 발바닥에 동전만한 굳은살 때문에 걷기가
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.굳은살은 자세 및 습관으로 인해 자주 압박받고 마찰되어서 생기기때문에 자세를 바꿔주거나 신발을 교체하는 등 다양한 방법을 사용해보셔야합니다. 굳은살은 압박이나 마찰 등 원인이 사라지면 굳은살도 점점 사라지게됩니다. 거꾸로 수술로 제거하더라도 그부분이 다시 자극받게되면 또 생기기 마련이기때문에 자세를 고치거나 근무환경에서 최대한 해당부위를 덜 압박받는 자세로 바꿔주는것이 최선입니다.
정형외과
Q. 허리보호대를 차면 통증이 덜해서 더 움직이게 될까봐 염려가 됩니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.네 맞습니다. 보호대를 하면 통증이 줄기때문에 아프다고 못느끼고 더 많이 움직이게되는것을 걱정할수있는데 이런 부분은 진통제도 마찬가지입니다. 통증을 느껴야하는데 진통효과로 인해 통증을 덜느끼고 많이움직이게되는 단점이 있는반면에 보호대는 실제로 움직이는것 자체를 도와주기때문에 통증을 느낄때 못느끼는것과는 다릅니다. 고로 움직일때 보호대를 사용해주시는것이 좋습니다.