안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 엄지 손가락 힘줄 수술 후 보조기구및 재활
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보조기는 의사가 빼라고 할때까지 써주시는것이 좋고 재활은 상처가 충분히 아물고나면 굳어있기만 한상태에서 점점 각도를 만들어가시면됩니다. 고로 일단 상처가 잘 아물기를 먼저 기다리시고 추후에 각도를 조금씩 만드는 재활을하시면됩니다.
정형외과
Q. 오른쪽 목 머리 어깨까지 이어지는 통증이 있습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목을 돌리기가 어렵도 두통이있다면 목근육으로 인한 긴장성 두통일 가능성이 큽니다. 보통은 목을 더이상 자극하지않고 냉찜질을 하며 파스붙이고 쉬면 점점 가라앉을것입니다. 하지만 오랜기간 누적되었거나 증상이 심하다면 시간이 지날수록 점점 나빠지는경우도 있는데 이런경우라면 꼭 정형외과 진료를 보시는것이 좋고 이번에 금방괜찮아지더라도 추후에 자주 이런일이 생긴다면 도수치료 및 운동치료로 원인을 확실해 없애는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 무지외반증이 생기는 이유가 궁금합니다.~
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무지외반증은 선천적으로도 생기고 평발이 심해져도 생길수있습니다. 보통 무게중심이 앞꿈치로 많이 쏠릴수록 더심해지는 경향이 있는데 이렇게 만드는 습관은 허리를 앞으로 쭉 빼는습관들이 있는데 힐이나 뒷굽이 높은 신발들을 자주신어도 이런 상황을 초래할수있습니다. 고로 무지외반이 너무심한분들은 발볼이 점점벌어지다가 수술을해야하는경우가 생길수있습니다.
재활·물리치료
Q. 운동 후 근육통은 좋은걸까요????
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.근육을 사용하면 근육은 눈에보이지않게 아주 미세하게 틈새가 벌어지며 찢어집니다. 그 벌어진 틈사이로 영양분들이 들어가고 근육이 더 커지고 탄탄해지는 과정인데 그 근육이 미세하게벌어졌을때 저희가 흔히 말하는 근육통이 옵니다. 운동이후 근육통이 오는것은 자연스러운 증상이므로 너무걱정하지않으셔도됩니다. 영양분을 많이 섭취해주세요.
재활·물리치료
Q. 신경차단술이 뭔가요?? 궁금합니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.이름이 차단술이라고해서 무서울수있습니다. 허리통증 및 신경통때문에 맞는 주사라고 생각하시면됩니다. 주사 이후에 꾸준한 운동 및 관리로 허리를 튼튼하게 돌려주는것이 가장좋습니다. 꾸준한 재활 및 운동을 해주셔야합니다. 차단술만 하고 방치할경우 나중에 또 아파질가능성이 있기때문에 증상이 줄더라도 꼭운동하세요
재활·물리치료
Q. 자고 일어날때마다 어깨가 아픈데 이유가 있나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.잠을 오래자더라도 어깨가 결린다면 잠자는 자세뿐만아니라 평상시에도 어깨 긴장도가 높기때문에 잘때에도 불편한자세로 잠들가능성이 큽니다. 잠드는 자세를 바꾸기는 어렵기때문에 평상시에 가슴 근육스트레칭 및 등근육강화로 목 어깨주변의 근육을 강화해주시는것이 좋습니다. 근육이 뭉쳐서 운동을하면 더 뭉친다고 생각하지만 평상시 뭉쳐서 아픈근육과 운동을 하는근육은 다른 부위이며 그 운동을해주시면 평상시 많이 써서 피로한근육들을 덜쓸수있게 도와주기때문에 운동이 중요합니다.
정형외과
Q. 평소에 슬리퍼를 주로 신고 다니면 뼈나 근육 건강에 안좋나요 ?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.슬리퍼를 신는다고 뼈나 근육에 무리가 갈일은 크게없습니다. 물론 상당히 오래걷거나 뛴다거나 했을때는 당연히 발을 잘 잡아주고 아치를만들어주는 운동화가 좋겠지만 일상생활에서 슬리퍼를 신는다고 크게나빠질것은없습니다.
정형외과
Q. 지금깁스하고있는데요.눕는 방법말고 붓기 빠지는 방법 없을까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.앉아서 계속일을해야하는 상황이라면 중간중간 발을 높게 들어줘서 붓기를 빼주는 방법이 좋을것같습니다. 부어있는 상태가 지속된다면 순환이나 여러가지 면에서 단점이있습니다. 그렇다고 붓는것때문에 일을하지않을정도까지 앉는자세를 피할필요는없습니다. 물론 계속 쉬면서 다리를 높게들어주는것이 최선의 선택이나 부종이 있다고해서 회복이 좀 더딜수있는것이지 크게 부작용이 오지는않습니다.
정형외과
Q. 아이가 발목 뒷쪽이 아프다고 하는데 근육통일까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어린아이에게 통증이 있을때는 골반이 틀어지거나 한쪽으로만 무게중심을 쓰는 습관이 생겨서 특정 발목 및 발바닥이 통증이 올수있습니다. 보통은 발목이 아프면 발목 위주로 치료를하게되지만 차도가없을시에는 골반이나 전체적인 체형이 한쪽으로 쏠려서 발목이 힘든상황은 아닌지도 체크해보시면좋습니다.
재활·물리치료
Q. 늘어난 인대는 완전 복구가 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.인대는 관절이 더이상 꺾이지못하도록 브레이크를 걸어주는 역할을 합니다. 고로 인대가 다쳤다고 가동범위가 다 안나오는것은 아니나 끝범위에서 조절하는 능력은 떨어질수있습니다. 인대가 가볍게 손상되었다면 원래대로 회복이되나 어느정도 이상으로 늘어나게되면 고무줄을 너무 강하게당기면 흐물흐물해지는것처럼 인대도 늘어난상태로 관절을 꽉 잡아주지 못하는상태로 남게됩니다. 이런경우는 대표적으로 예를들어 발목같은곳이 꺾일때 인대가 잡아줘야하는데 못잡아주니까 더 쉽게 접지를수있는 부분입니다. 이런부분은 재활을통해 힘줄을 강화해서 최대한 인대가 부담되지않게 재활해주는것이 중요합니다.