Q. 몸의 에너지 생성에 좋은 영양제는 철분인가요? 비타민B인가요?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.철분은 적혈구의 헤모글로빈을 구성해 산소를 온몸에 운반하는 역할을 하며, 철분이 부족하면 빈혈로 인해 쉽게 피로해지고 활력이 떨어질 수 있습니다. 하지만 철분은 주로 산소 운반과 관련이 있고, 에너지 생성은 비타민B군이 더 직접적입니다.일상적인 활력과 에너지 증진에는 비타민B군이 더 직접적인 효과를 주며, 철분은 빈혈이 있을때 필요합니다. 평소 피로감, 무기력, 활력 저하가 있다면 비타민B군 복합제를 챙기는 것이 일반적으로 더 도움이 됩니다.