안녕하세요. 장은혜 전문가입니다.
Q. 안녕하세요 건강식품에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.케일에는 루테인, 제아잔틴 함량이 매우 높아서 눈건강에 좋고,비타민C, 베타카로틴도 풍부하여 항산화 효능이 있어 노화예방, 면역력 강화에 도움이 됩니다.식이섬유가 풍부하여 변비에방 및 장내유익균 증가에 도움이 됩니다.칼슘, 마그네슘, 비타민K도 풍부하여 뼈건강에 좋습니다.지용성 비타민이 많아서 지방과 함께 먹어야 흡수율이 높아집니다 (올리브유, 아보카도, 견과류 등)
Q. 안녕하세요 건강식품에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.강황가루 (커큐민)은 카레의 주성분이기도 하지요.커큐민의 효능은 항염, 항산화, 간건강보호, 면역력강화 등이 있습니다.단점은 과다 복용 시 위장장애(속쓰림, 설사 등)이 있을 수 있고 항응고제, 혈당강하제, 위장약 등과 상호작용이 있을 수 있으므로 복용 중인 약이 있다면 의사와 상담하는 것이 필수입니다.
Q. 소퇴성 출혈이랑 생리는 무슨차이인가요 ?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.쉽게 말하면, 피임약을 먹으면 여성호르몬 수치를 높게 유지하여 배란이 되지 않게합니다 (난소에서 난자가 나오지 않습니다.) 그러나 자궁벽은 두껍게 유지가 되지요. 3주동안 복용 후 휴약기동안 이 두꺼워진 자궁벽이 무너지면서 나오는 출혈이 소퇴성 출혈입니다.생리는 배란이 된 후, 수정이 이루어지지 않을 때 두꺼워진 자궁벽이 무너지면서 나오는 출혈입니다.피색깔은 동일하구요, 출혈양이 다를 수 있으나 이는 개인차가 있습니다.
Q. 밤새 일하고 알프라낙스 먹고 자다가 점심에 잠시 깼어요
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.알프라졸람과 졸피뎀은 둘 다 중추신경 억제제이기때문에 일정시간 간격을 두고 복용하더라도 중복작용으로 부작용이 심해질 수 있습니다.하지만 낮잠을 자기 위해 졸피뎀을 단회성으로 복용할 수 있긴 하지만, 복용 후 최소 7-8시간 수면을 취해야 합니다. 오후/저녁에 다른 일정이 없으시다면 충분히 쉬시는 것이 좋겠습니다.약에 대한 의존성을 줄이기 위해, 암막커튼, 귀마개, 수면안대 등을 적극 활용해보세요 (저는 수면안대가 좋더라구요)이외 수면에 도움이 되는 영양제를 복용해보시는 것도 권장드립니다 (더굿슬립 등).
Q. 요즘 비오틴이 탈모에 좋다고 많이 드시던데 진짜 효과가 있을까요?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.비오틴은 비타민B군에 속하는 비타민으로 모발건강, 피부, 손톱에 중요한 역할을 합니다.비오틴은 모발성장을 촉진하고 탈모방지에 도움이 된다고 알려져 있습니다. (비오틴 결핍이 탈모를 유발 할 수 있습니다)비오틴이 모발을 강하게 하고 건강하게 유지한다고 알려져 있습니다. 하지만 유전적 탈모나 호르몬 변화로 인한 탈모에는 비오틴 보충만으로 크게 효과를 기대하기는 어렵습니다. 탈모의 원인에 맞는 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.