Q. 비염,수면무호흡증이 키성장에 영향을 주나요?
안녕하세요. 정소원 소아청소년과 의사입니다.한참 고민도 많고 변화도 많은 이 시기에 라고 안부를 먼저 물어보고 싶네요.어른이 되어서도 힘든 일은 꽤 있지만 개인적으로 사춘기 시절만큼 힘들지는 않다고 느낍니다.이 시기가 어렵지만 언젠가 소중한 시간이 되길 감히 빌어봅니다.비염과 수면무호흡증으로 잠을 잘 못 주무시나 보군요,아마 비염과 수면무호흡증에 앞서일단 이 모든 원인이 비만과 상관이 있는 듯 합니다.당장 성장에 영향을 줄 수 있는가 하면 물론 영향은 있긴 하지만, 아직 성장할 시간이 충분히 있으므로 키에 대해서 너무 걱정하지 마시길 바랍니다.무엇보다 건강을 먼저 생각하셔야 합니다.당장은 주무실 때 비스듬히 45도로 기대서 주무시길 권하며보호자분과 의논하셔서 이비인후과로 내원하여 수면보조기구를 대여받거나 구하시길 권해드립니다.비만에 대해서는는 개념보다는 를 촛점에 두셔야 합니다.이 상태로 키만 자라게 되면 자연히 몸매는 저절로 날씬해 지는 효과가 있으니까요.당장 비만보다, 사춘기 시기에 잘못된 다이어트가 키 성장에 더 큰 문제를 줄 수 있습니다.무엇보다 현재 심리적으로 고민이 있거나 스트레스가 크다면 부모님과 솔직히 의논하시고이에 대해 상담할 기관을 찾아서 고민을 털어내시길 바랍니다.사실 지금 가장 큰 문제는 건강이지만, 이 모든 문제는 스트레스와 연관이 크니까요.모쪼록 스스로를 믿고타인의 시야로 인한 외모적 기준이 아닌 너무나 소중한 본인의 건강을 위해 힘쓰시길 바랍니다.
Q. 7개월 아기 통잠언제쯤 잘수있을까요?
안녕하세요. 정소원 소아청소년과 의사입니다.신생아 시기가 지나서 이제 겨우 숨돌릴만 할 때다시 수시로 아이가 깨기 시작하면얼마나 힘드실까요.아래 제가 드리는 조언을 순서대로 해보시길 바랍니다.1. 현재 성장 상태를 확인하시기 바랍니다.키와 몸무게 비율을 인터넷에서 개월수와 성별로 검사해보시면 비슷한 비율로 자라는지아니면 키에 비해 마른 편인지 확인하실 수 있습니다.만일 마른 편이라면 수유량이 부족해서 깨는 경우가 많아요.이럴때는 수유량부터 제대로 늘려야 합니다.2. 낮에 수면간격과 수유간격을 줄여봅니다.키와 몸무게 비율에 문제가 없다면이제부터 시차적응 해야하는데신생아를 못자게 해서는 절대 안되겠지요.다만 1시간 반 내지 2시간 이상 잘 때 깨워서 통잠을 낮에 자지 않게 하는 것이 좋습니다.(이후 1시간 정도 깨워 있게 했다가 다시 잠들면 또 1시간 반 내지 2시간 이후에 깨워줍니다.)이때 수유간격을 줄여서 낮에 먹는 양을 늘려봅니다.3. 수면 루틴을 엄수합니다.수면 루틴은 순서가 중요해요목욕 -> 옷갈아입히기 ->마지막 수유 식으로 순서가 정해졌으면무조건 매일 매일 따라야 합니다.순서를 잠깐 바꾸면 또 처음부터 시작이라고 보시면 됩니다.4. 밤에 최소 5시간 공복을 유지하게 해주세요밤에 공복유지는 1번, 2번, 3번이 이루어진 뒤에 시도 하셔야 합니다.신생아를 배고프게 해서는 안되기 때문이죠.1, 2, 3번을 모두 확인 및 시행하셨다면배가 고프지 않은데 잠자기 루틴으로 수시로 수유하는 것이 습관화 된 것입니다.이 습관을 끊어주려고 결심하셨다면힘들어도 2시간 이상 우는 한이 있더라도 하루 한번 5시간 공복을 꼭 유지해주세요1시간 울어서 할 수 없이 먹이시면 다음날 2-3시간 우는 건 당연합니다.물론 우는 아이를 보고 있는게 얼마나 힘드실지 압니다.다만, 3일만 잘 지키시면 대부분의 아이는 잠깐 징징대다 다시 스스로 잠이 들게 마련임을기억해주세요(+ 제일 중요한 것은 1번입니다.무조건 키와 몸무게를 잘 확인하시고,실제 낮에 먹는 양이 너무 적은 아이에게무조건 밤시간 5시간 공복을 유지하게 하시면 큰 일이 나겠죠.꼭 한번더 강조드립니다.)