안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
정형외과
Q. 하지정맥류 예방법이 궁금합니다.~~
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.하지정맥류 예방을 위해 규칙적인 걷기(과하지 않게), 다리 올리기, 체중 관리가 중요합니다. 압박 스타킹 착용이 혈류 개선에 효과적이며, 오랜 시간 앉거나 서 있는 자세는 피하는 것이 좋습니다. 다리 패치는 일시적인 부기 완화에는 도움이 되지만, 치료 효과는 제한적입니다만 안하는것 보다는 하는게 나을 수 있습니다. 족욕이나, 발마사지를 자주 해주시면 좋습니다.
정형외과
Q. 손가락 골절수술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.손가락 골절 수술 후 회복 기간은 일반적으로 6~8주가 소요되며, 뼈 손상 상태에 따라 다를 수 있습니다. 초기에는 고정 장치를 유지하며 부기 관리와 통증 조절이 중요하며, 무리한 사용을 피해야 합니다. 2~3주 후부터 의사 지시에 따라 가벼운 움직임과 재활을 시작하면 기능이 점차 회복됩니다. 초기에 통증이 심하다면 냉찜질을 해주시면 도움이 좀 될 것이고, 재활의 경우 사람마다 다르지만 최대 수개월이 걸릴 수 있으니 적극적인 재활을 권장 드립니다.
정형외과
Q. 발목 염좌 후 이물감이 느껴집니다 아직 완치가 안된거죠?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.발목 염좌 후 이물감은 인대가 완전히 회복되지 않았거나 유착, 부기 잔여물 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 통증이 줄었더라도 인대와 주변 조직이 약해진 상태일 수 있으니 무리하지 않는 것이 좋습니다. 불편함이 지속된다면 재활운동이나 물리치료를 고려하고, 평소에 온찜질을 자주 해주시면 도움이 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 스포츠 브라랑 심리스 브라랑 같은건가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.스포츠 브라는 운동 시 지지력과 충격 흡수를 위해 설계된 반면, 심리스 브라는 봉제선이 없어 편안함을 중시합니다. 심리스 브라는 일상용으로 적합하지만 운동 시 충분한 지지력이 부족할 수 있습니다. 병원에서 권장한 목적이 운동과 관련된 거라면 스포츠 브라가 더 적합합니다.
정형외과
Q. 아침에 일어나면 발목이 아픕니다 왜일까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.아침에 일어나서 발목이 아픈 경우, 여러 원인이 있을 수 있습니다. 첫째, 수면 중 발목의 혈액 순환이 원활하지 않거나, 특정 자세로 인해 압박이 가해졌을 수 있습니다. 둘째, 만약 관절염이나 힘줄염 같은 문제가 있다면, 밤새 관절이 경직되어 아침에 통증을 느낄 수 있습니다.