안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎이 시리고 쫙 피면 무릎에서 소리가 납니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.무릎 통증의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 주된 원인으로는 퇴행성 관절염, 연골 손상, 인대나 힘줄의 염증 등이 있습니다. 특히 흐린 날이나 비 오는 날 통증이 심해지는 경우, 관절의 압력 변화나 기온 변화가 영향을 미칠 수 있습니다.또한, 당뇨병이 있는 경우 신경이나 혈관에 문제가 생길 수 있어 통증이 더 심해질 수 있습니다. 다양한 원인 중에 해결 할 수 있는 것들이 있다면 해결해보시고, 우선적으로 정확한 진단을 먼저 받으시는게 좋을 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 오래서서 하는일을 하다보니 발목이 아플때가
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.발목을 천천히 시계 방향과 반시계 방향으로 각각 10회 회전해 보세요. 또한, 발가락을 위로 들어 올리고 몇 초간 유지한 후 천천히 내리는 동작을 5회 반복하고, 벽에 손을 대고 한 발을 뒤로 뻗어 종아리를 늘려주는 스트레칭도 15-30초 유지한 후 다리를 바꿉니다. 이러한 스트레칭이 근육과 관절의 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 섬유근육통 환자는 어찌 운동해야 하나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다. 운동을 할 때 천천히 시작하고 점진적으로 강도를 높이는 것이 중요합니다. 저강도 유산소 운동, 예를 들어 걷기나 수영을 시도해 보시고, 통증이 느껴지면 즉시 중단하는게 좋습니다. 스트레칭이나 요가와 같은 부드러운 운동도 도움이 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 얼굴에 멍들었을 때 가는 병원이 어디인가요? 응급실 가야 하나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.얼굴에 멍이 심하게 들었으면, 우선 정형외과나 피부과를 방문해 보는 것이 좋습니다. 만약 통증이 심하거나 부기, 시야 이상 등이 동반된다면 응급실로 가는 것이 안전합니다. 집에서는 얼음찜질을 통해 부기를 줄이고, 멍이 빠지도록 혈액순환을 도와주는 따뜻한 찜질도 유용할 수 있습니다.
정형외과
Q. 발목 앞쪽이 부어서 많이 불편합니다 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.발목 앞쪽 부기는 여러 원인, 예를 들어 관절염, 인대 손상, 또는 혈액순환 문제로 발생할 수 있습니다. 토ㅇ증이 지속되거나 악화되면 정형외과나 류마티스내과를 방문해 보시는 것이 좋습니다. 붓기와 열감이 있다면 냉찜질이 효과적이고, 열감이 없다면 온찜질도 도움이 될 듯 합니다.