안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
정형외과
Q. 목디스크가 터지면 어떤 증상이 나타나는건가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.목디스크가 터지면 신경이 눌려 목, 어깨, 팔, 손의 통증과 저림이 발생하며, 근력 약화나 손가락 감각 이상이 동반될 수 있습니다. 터진 경우엔 진통제, 물리치료, 신경 차단 주사로 관리하거나, 증상이 심하면 수술이나 시술이 필요합니다. 빠른 진단을 위해 MRI 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 및 허리협착증에 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.허리 근력 강화 운동은 증상이나, 질환에 따라 다르지만 일반적으로 도움이 되는 운동은 벽에 기대서 스쿼트, 데드리프트 정도가 있고 만약 서서 하는 운동이 부담이 된다면 누워서 하는 운동중에 테이블탑자세, 데드버그, 멕켄지 운동 정도가 있습니다. 동작은 아래 첨부 해놓을테니 여유 되실 때 10회씩 3~5회 정도 해주시면 되고 통증이 발생된다면 강도나 횟수를 줄이시거나, 운동 전문가에게 조언을 받으시는게 좋습니다. 스쿼트&데드리프트(한발) 입니다.테이블탑자세, 데드버그멕켄지 운동 입니다.
정형외과
Q. 슬개건염에 걸렸는데 무릎에 부하안가게 자세잡고 천국의계단 타도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.붓기도 가라 앉고 통증도 없다면 약한 강도의 운동은 도움이 될 수 있습니다. 그러나 통증이 발생 된다면 조심 할 필요가 있습니다. 무릎 보호대나, 테이핑이라도 하고 하시는게 좋아 보입니다.
정형외과
Q. 태권도 겨루기 발등부상 걱정입니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.엑스레이에서는 뼈의 골절 유무 정도만 알 수 있기 때문에 해당 부분의 골절이라면 엑스레이로 판단 가능하고, 인대나 힘줄 타박이라면 초음파 검사를 하시는게 좋습니다. 가능하면 병원 가시는게 좋을듯 합니다. 통증부위에 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 냉찜질을 해야할 경우와 온찜질을 해야할 경우의 차이?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.냉찜질은 근육이나 피부에 열감이나 염증 있을 때 하는거고 온찜질은 그외에 상황에 하시는게 가장 좋습니다.