안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 양반다리를 하면 허리통증에 안좋다고 하는데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.양반다리는 골반과 척추의 정렬에 부정적인 영향을 줄 수 있어 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 오랜 시간 동안 이 자세를 유지하면 허리 근육에 긴장이 쌓이고, 혈액순환이 저하될 수 있습니다. 따라서, 장시간 앉아 있을 경우 자세를 자주 바꾸고 적절한 지지대를 사용하는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 일반가정집에서 적외선치료기를 사용해도 될까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.네 구매하셔서 집에서 하셔도 됩니다. 온도 조절 잘 하셔서, 화상 입지 않게 조심히 하시면 됩니다.
정형외과
Q. 현재 저보고 일자목이라고 하던데요/ 정상으로 치료가 되나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.일자목은 치료가 가능하며, 물리치료와 자세 교정이 중요합니다. 경추의 정상 곡선을 회복하기 위해 스트레칭과 운동을 포함한 관리가 필요합니다. 그러나 자세가 유지하려면 본인의 의지가 중요하고, 치료로 완벽하게는 정상 목으로 돌아가기 힘듭니다. 목의 불편함이 지속된다면 전문가와 상담하여 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 족저근막염이 생기면 개인이 해볼 수 있는 것들이 있나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.족저근막염이 있는 경우, 개인이 해볼 수 있는 방법으로는 스트레칭과 적절한 발 마사지가 있습니다. 특히, 아침에 일어나기 전과 후에 발바닥과 종아리 근육을 부드럽게 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 족저근막에 부담을 줄이기 위해 편안한 신발을 착용하고, 차가운 물이나 얼음으로 냉찜질을 하는 것도 통증 완화에 효과적입니다.
재활·물리치료
Q. 골반이나 어깨가 안 좋은 경우 스트레칭 하면 좋아질까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.어깨와 골반 통증이 있는 경우, 스트레칭은 근육 긴장을 완화하고 유연성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 통증이 심하거나 지속된다면 전문가의 진단과 치료가 필요할 수 있습니다. 처음에는 스트레칭과 함께 적절한 휴식을 취하고, 증상이 개선되지 않으면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.