안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
정형외과
Q. 팔꿈치에 타박상을 입었는데 얼음찔짐을 하면 조금 나아지나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.네. 일반적으로 타박상의 경우 얼음찜질을 하면 통증이 완화 되는 경우가 대부분 입니다. 열감이 있다면 냉찜질, 열감이 없다면 온찜질을 해주시면 됩니다.
정형외과
Q. 어깨를 돌리면 두둑두둑 소리 나는 이유는 무엇일까요.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.어깨를 돌릴 때 나는 소리는 관절의 기포가 터지거나 힘줄이 뼈에 부딪히는 소리일 수 있습니다. 일반적으로 이 소리는 큰 문제가 되지 않지만, 통증이나 불편감이 동반된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 지속적인 소리가 걱정된다면 소리나는 동작을 하지 않는것이 좋고, 운동이나 스트레칭을 통해 어깨의 유연성을 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 추나요법같은거 뼈맞춘다고 하던데요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.추나요법은 전문적인 교육과 자격증을 가진 사람이 수행해야 하는 치료법입니다. 일반적으로 한의사나 물리치료사 등이 자격을 갖추고 있으며, 이들은 뼈와 인체 구조에 대한 깊은 이해를 바탕으로 추나요법을 시행합니다. 따라서 자격증이 있는 전문가에게 받는 것이 중요하며, 안전하고 효과적인 치료를 위해 인증된 곳에서 받는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 등산중 우측 복숭아뼈를 다친것같아요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.아이고. 급성염좌의 경우 냉찜질이 효과가 좋습니다. 또한 다리를 심장보다 높게 올려놓으시고 체중지지를 피하시는게 좋습니다. 통증이 더 심해지신다면 병원 가셔서 약 처방 받아서 드시는게 가장 회복에 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 제가 가끔씩 목디스크증상이 재발하는데 좋은 방법 없을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.평소에 어깨와 등을 많이 움직여주시고, 목이 스트레스 받는 자세는 피하시는게 좋습니다. 주로 고개숙이기, 어깨 움추리고 있는거, 너무 목을 뒤로 젖히는것 등이 있는데요. 가능하면 집에서 따듯한 찜질을 자주 해주시고, 어깨와 등을 많이 펴주시면 도움이 됩니다. 어깨 앞쪽 근육을 늘려주면 등이 잘 펴집니다. 10초씩 3~5회 정도 해주시면 됩니다.날개뼈를 많이 움직이시면 좋습니다 30회씩 3~5번 하세요