안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 담에걸려 목이 뻣뻣한데 목풀어주는 스트레칭..
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.베개 높이가 안맞다면 아래 사진 처럼 베개 높이를 먼저 조절 해보시고, 여유가 된다면 어깨와 등을 많이 펴주시면 좋습니다. 또한 통증부위를 따듯한 찜질로 이완시켜주는것도 방법이며, 통증이 심하다면 병원가셔서 주사치료나, 약물치료 받는게 가장 효과가 좋습니다.
정형외과
Q. 교통사고후며칠만에병원진료해야하나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.가능하면 보험 접수 후 3 일이내에 받는게 가장 좋습니다. 이후 진료시 상대방 보험측에서 부상 정도를 인정 안할수도 있습니다. 가능하면 최대한 빨리 가셔야 손상부위도 명확히 알 수 있으니 시간 되실떄 병원 진료 보시면 될듯 합니다.
정형외과
Q. 스트레칭 할때 무릎이 살짝 아픈데 이유를 모르겠네요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.아마 이상근 스트레칭 자세를 하시는것 같은데요. 그 동작을 할때 무릎이 아프신분들은 내측 인대나, 연골의 손상이 있는경우가 있으며, 고관절이 뻣뻣하다면 무릎이 통증이 발생되기도 합니다. 가능하면 무릎을 손으로 지지 하신 상태에서 하는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 한번 골절 당한 부위는 해당 부위 인근 근육이 많이 파손되나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.골절이 발생한 부위 주변의 근육이나 인대는 종종 손상될 수 있습니다. 손가락 골절 후 주변 신경이 무뎌지는 경우도 흔하며, 이는 회복 과정에서 발생할 수 있습니다. 물에서 운동하는 것은 관절에 부담을 덜 주면서 근육을 강화하고 유연성을 회복하는 데 도움이 되니, 권장된 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 운전을 많이 하면 오른쪽 무릎통증이 오나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.장시간 같은 자세로 있으면 근육에 부담이 생길 수 있습니다. 특히 운전을 할 때 오른발을 많이 사용하면 무릎에 긴장이 쌓일 수 있는데, 이렇게 긴장된 근육이 계단을 오를 때 통증을 유발할 수 있습니다. 만약 운전 후가 아니라도 계단을 오를 때 통증이 있다면 다른 문제가 있을 수 있으니, 병원에 가서 정확한 진료와 진단을 받는 것이 좋습니다.