안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리 다치면 복대는 며칠동안, 해야 될까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.일반적으로 허리통증은 2~4주 정도까지 통증이 지속 되기 때문에 1주일 정도는 괜찮을 듯 합니다. 대신 개인차가 있다보니 1주일보다 더 하셔야 할 수도 있으니 상태보시고 움직이기 힘들다면 복대의 도움을 받는게 좋습니다.
정형외과
Q. 갑자기 발목 아픔 원인이 뭘까요???
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.아마 통풍성 발작 같습니다. 발을 딛을 수 없고, 화끈거리는 통증 까지 지속 된다면 병원에서 혈액 검사해보시는게 좋을 듯 합니다. 통풍성발작이라면 약물치료를 하는게 가장 효과적이고 단순 근육 관절통이라면 금방 가라 앉을 수도 있습니다.
정형외과
Q. 급성 통풍 발작, 일요일 이라면 어떤 조치를 해야할까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.급성 통풍에는 약물 치료밖에 없습니다. 통풍 약을 드시는지, 단순 관절통약을 드시는지에 따라 다릅니다. 통풍에는 관절통약 보다는 통풍약을 드시는게 좋고, 통증 부위를 냉찜질을 해주시면 그나마 도움이 됩니다. 통증이 심할 경우 주사치료도 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 누를때만 양쪽 허벅지가 많이 아픈데요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.도수치료를 하신다고해서 해당 증상이 감소할 것 같지는 않습니다. 다만 통증의 시작이 근육 뭉침이라면 완화 될 수도 있으니 한번 받아보시고 판단 하시면 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 무릎이나 발목 같은 관절 쪽 부위는 쓰면 쓸수록 수명이 줄어 두는 건가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.근육이 없다면 관절은 퇴행적으로 아플 수 밖에 없습니다. 다만 적절한 강도의 근육 운동은 관절을 보호해주기 떄문에 관절 손상을 최소화 할 수 있습니다. 수명을 늘려 준다고 보시면 될 듯 합니다.
정형외과
Q. 병원 진료내역, 또는 투여받았던 링거 수액, 전화로 확인가능한가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.네 확인 가능합니다. 병원에 전화하셔서 어떤 약품을 썼는지 물어보시면 됩니다. 다만 병원 마다 보수적인 병원은 안된다고 할 수도 있긴 하빈다.
정형외과
Q. 런닝 후 무릎 통증이 생겼을 때 어떻게 대처해야 되나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.보호대까지 착용하시면서 런닝하는데 통증이 있다면 러닝 강도나 시간이 너무 과한것 같습니다. 통증 없는 범위 내에서 하시고 속도나 보폭을 조절 해보시길 바랍니다. 또한 러닝말고 조깅을 하였을때나 걸을때 통증이 없는지도 체크하시고, 휴식기에도 통증이 있다면 병원 진료 보시는게 좋습니다. 통증이 발생 됐을 때는 냉찜질을 하시는게 좋고 이후 온찜질로 근육 마사지도 같이 해주시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 심박수 오르내림이 너무 커요. 시계가 잘못된걸까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.일반적으로 휴식기에는 60이든 80이든 크게 차이가 없어야 합니다. 파동이 큰것은 시계 불량으로 인식을 제대로 못하거나 착용이 제대로 안된 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 허리통증이 있는 경우 잠자는 자세는 어떤 게 제일 좋은 가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.바로 누워있는 자세가 기본적으로는 가장 좋습니다. 옆으로 자야 잠이 오는 사람의 경우 베개를 여러개 두고 다리를 올리거나 팔을 올린 채 주무시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 혀리 협착증이 있는데, 어떤운동을 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.협착증이라면 구부리는 운동을 주로 하면 호전이 된다고 알려져 있습니다. 협착의 경우 몸을 폈을 때 통증이 더 심해지는데요. 다만 작성자분의 증상이나 협착상태가 어떤지 몰라 기본적으로는 제가 말씀드린대로 구부리는 운동을 하면 됩니다. 또는 허리 전반으로 도움이되는 수영이나 걷기 등이 좋아 보입니다.