안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 뇌경색으로 편마비가 온 환자에게 마사지기계써도될까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.뇌경색으로 인한 편마비 환자에게 마사지 기기를 사용하는 것은 신중하게 결정해야 합니다. 마사지가 혈액 순환을 개선하고 근육 이완을 돕는 효과가 있을 수 있지만, 잘못된 사용은 오히려 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다. 특히, 마비된 부위는 감각이 저하되어 있어 강한 자극에 대한 반응이 느릴 수 있으므로, 화상이나 피부 손상 등의 위험이 있습니다.휴대용 마사지기를 사용하기 전에 반드시 담당 의사나 재활 치료사와 상의하여 적절한 사용 방법과 강도를 확인하는 것이 중요합니다. 전문가의 지시 없이 임의로 사용하는 것은 피해야 하며, 마사지 시에는 환자의 반응을 주의 깊게 관찰하며 불편함이 느껴지면 즉시 중단해야 합니다. 안전하고 효과적인 관리를 위해 전문가의 조언을 따르는 것이 가장 바람직합니다.
수면 장애
Q. 불면증을 해소할 수 있는 방법이 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증으로 고생하고 계시는군요. 잠이 오지 않아 밤을 새는 일이 잦다면 일상생활에 큰 어려움이 있을 텐데요. 몇 가지 불면증 해소 방법을 안내해 드릴게요. 먼저, 잠들기 전 카페인 섭취를 피하고, 규칙적인 수면 시간을 지키는 것이 중요합니다. 또한, 잠자리에 들기 전 미지근한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있어요.다음으로, 침실 환경을 쾌적하게 유지하고, 잠이 오지 않을 때는 억지로 누워있기보다는 가벼운 독서나 명상을 시도해 보세요. 만약 이러한 노력에도 불면증이 지속된다면, 전문가의 도움을 받아보는 것을 고려해 보는 것이 좋습니다. 수면 습관 개선과 함께 필요에 따라 약물 치료를 병행하면 더욱 효과적으로 불면증을 해소할 수 있을 거예요.
수면 장애
Q. 수면의 질을 높이는 방법 좀 알려주세요!!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.충분한 수면 시간에도 불구하고 낮 동안 졸음이 쏟아진다면 수면의 질을 개선하는 것이 중요합니다. 잠들기 전 카페인이나 알코올 섭취는 피하고, 과도한 음식 섭취 또한 수면을 방해할 수 있습니다. 규칙적인 수면 시간을 지키고, 잠들기 전 미지근한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭, 명상 등을 통해 몸과 마음을 이완하는 것이 숙면에 도움이 될 수 있습니다.숙면을 돕는 음식으로는 트립토판이 풍부한 따뜻한 우유나 마그네슘이 함유된 견과류, 체리가 있습니다. 침실 환경을 어둡고 조용하게 유지하고, 편안한 잠자리를 만드는 것도 중요합니다. 만약 이러한 노력에도 수면 문제가 지속된다면 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
이비인후과
Q. 왼쪽 귀에서 웅웅거리며 이명이 들립니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.발살바법 이후 발생한 이명으로 불편함이 크시겠네요. 이명은 다양한 원인으로 발생할 수 있는데, 코감기, 발살바법, 중이염 등이 원인이 될 수 있습니다. 현재 고막과 청력에 이상이 없다는 진단을 받으셨지만, 이명이 지속된다면 다른 원인에 대한 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다.이비인후과에서 정밀 검사를 받아보시고, 필요에 따라 신경과 진료도 고려해보시는 것이 좋습니다. 또한, 이명은 스트레스나 불안에 의해 악화될 수 있으므로, 충분한 휴식과 수면을 취하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 만약 심리적인 어려움이 있다면 정신건강의학과 전문의와 상담하여 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
기타 의료상담
Q. 독서를 하면 뇌에 긍정적인 영향을 주는 것으로 아는데, 맞나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.독서는 뇌에 다양한 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 독서는 인지 능력을 향상시키고, 어휘력 확장, 기억력 개선, 공감 능력 향상, 스트레스 감소, 집중력 향상, 창의력 향상, 의사 결정 능력 향상 등 뇌 기능의 전반적인 향상에 도움이 될 수 있습니다.특히 10대 청소년 시기의 독서는 뇌 발달에 중요한 영향을 미치므로, 꾸준한 독서 습관을 통해 더욱 건강하고 균형 잡힌 뇌를 만들어나가시길 바랍니다. 다양한 분야의 책을 읽으며 새로운 지식을 습득하고, 상상력을 키워나가세요.