안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
Q. 공황장애가 있어서 외식하기가 어렵습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.공황장애로 인해 외식과 같은 일상생활에 어려움을 겪고 계신다니 마음이 아픕니다. 공황발작은 갑작스럽게 극심한 불안과 함께 다양한 신체 증상을 동반하여 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 말씀하신 증상들은 전형적인 공황발작의 증상으로 보입니다. 공황장애는 약물 치료와 인지행동 치료를 통해 효과적으로 관리할 수 있으므로, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.약을 복용하면서 공황발작의 빈도와 강도를 줄이고, 인지행동 치료를 통해 공황발작을 유발하는 생각과 행동 패턴을 교정해 나갈 수 있습니다. 꾸준한 치료를 통해 외식을 포함한 일상생활을 편안하게 즐길 수 있도록 적극적으로 대처하시길 바랍니다. 전문가의 도움을 받는 것은 결코 부끄러운 일이 아니며, 건강한 삶을 위한 용기 있는 선택입니다.
Q. 한가지 게임 오래 하기 여러가지 게임을 하기 어떤것이 더 좋지 않은가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.한 가지 게임을 오래 하는 것과 여러 가지 게임을 번갈아 하는 것, 둘 다 중독 가능성이 있습니다. 한 가지 게임에 몰두하면 성취감과 경쟁 심리 때문에 계속하게 될 수 있고, 여러 게임을 하는 경우 새로운 자극을 추구하며 쉽게 중독될 수 있습니다.어떤 방식이 더 나쁘다고 단정하기는 어렵지만, 스스로 제어하기 어렵다면 게임 시간을 정해두거나 다른 취미 활동을 통해 게임 외의 즐거움을 찾는 것이 중요합니다. 건강한 취미 생활을 통해 게임 중독에서 벗어나 보세요.
Q. 다래끼 났을때 질문입니다. 언제 낫나요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.다래끼는 일반적으로 1~2주 정도면 자연적으로 호전될 수 있지만, 염증 정도에 따라 회복 기간은 달라질 수 있습니다. 안약을 꾸준히 사용하면 회복에 도움이 될 수 있으며, 심한 경우 의사의 처방에 따라 항생제 복용을 고려할 수 있습니다. 장염약을 복용 중이시라면, 다래끼 치료에 영향을 줄 가능성은 낮습니다. 하지만, 다래끼가 낫지 않고 악화된다면 반드시 의사와 상담하여 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
Q. 역류성 질환인지 단순 감기인지 모르겠습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.잦은 트림과 목 통증으로 내과에서 역류성 식도염 진단을 받으셨으나, 이후 콧물, 기침 등의 감기 증상이 나타나 이비인후과에서 감기약을 처방받으신 상황이시군요. 증상 변화로 인해 질환 감별에 대한 궁금증이 생기신 것 같습니다. 역류성 식도염과 감기는 증상이 겹치는 부분이 있어 감별이 어려울 수 있습니다. 현재 복용 중인 약을 꾸준히 복용하시면서 증상 변화를 주의 깊게 관찰하고, 호전이 없거나 악화될 경우 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 두 질환이 병행되어 나타날 수도 있기 때문에, 의료진과 상담하여 정확한 진단을 받으시는 것이 중요합니다.
Q. 너무 피곤하면 되려 잠이 안오는 이유는 무엇인가요?!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.피로가 극심할 때 오히려 잠이 오지 않는 현상은 스트레스 호르몬과 관련이 깊습니다. 신체가 과도한 스트레스를 받으면 코르티솔과 아드레날린 같은 호르몬이 분비되어 신체를 각성 상태로 만들고, 이는 수면을 방해하여 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 이러한 각성 상태는 마치 '싸우거나 도망치는' 상황과 유사하게 작용하여, 몸은 긴장하고 정신은 더욱 깨어 있게 됩니다.또한, 만성적인 피로는 수면 패턴을 불규칙하게 만들 수 있습니다. 불규칙한 수면은 생체 리듬을 망가뜨리고, 이는 수면의 질을 저하시키는 원인이 됩니다. 따라서 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요하며, 필요하다면 전문가의 도움을 받아 수면 상태를 개선하는 것이 좋습니다.