안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리를 숙일때 아플수밖에없는이유가있나요???
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.허리 통증은 척추측만증이나 디스크 외에도 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 장시간 빗자루질로 인한 근육 피로, 잘못된 자세, 운동 부족 등이 복합적으로 작용하여 통증을 유발할 수 있으며, 척추에 특별한 문제가 없더라도 허리 근육이 약하거나 자세가 좋지 않으면 통증이 느껴질 수 있습니다.허리를 보호하는 자세는 무릎을 굽혀 허리의 부담을 줄이는 것입니다. 빗자루의 길이를 조절하여 허리를 과도하게 굽히지 않도록 하고, 틈틈이 스트레칭을 통해 허리 근육을 이완시키는 것이 중요하며, 코어 근육을 강화하는 운동도 허리 건강에 도움이 될 수 있습니다.
내과
Q. 위염 증상 관련하여 질문 남깁니다.(위장 통증 및 설사)
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.위염으로 설사를 하는 경우는 흔하지 않지만, 동반되는 소화불량이나 장염 등의 영향으로 설사가 나타날 수 있습니다. 처방받은 약이 설사를 악화시키는 경우도 있을 수 있으므로, 복용 중인 약에 대해 다시 한번 의사 또는 약사와 상담해보시는 것이 좋습니다.위염 외에 다른 질환의 가능성도 배제할 수 없습니다. 과민성 장 증후군, 염증성 장 질환, 또는 감염성 장염 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 증상이 지속된다면 다른 병원에도 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것을 권유드립니다.
폭식증·거식증
Q. 하루 폭식했을때 복구방법 있을까요 ?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.하루 폭식으로 너무 자책하지 마세요. 누구에게나 있을 수 있는 일이며, 다음날 식단 관리에 집중하면 충분히 회복할 수 있습니다. 우선, 과도한 자책 대신 균형 잡힌 식단을 유지하고, 물을 충분히 마셔 몸속 노폐물을 배출하는 데 집중하는 것이 좋습니다. 가벼운 산책이나 스트레칭으로 몸에 활력을 불어넣어 주세요.운동은 고강도 운동보다는 가볍게 유산소 운동 위주로 하는 것이 좋습니다. 빠르게 걷기나 조깅을 30분 정도 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 중요한 것은 꾸준함이니, 무리한 운동보다는 지속 가능한 운동 습관을 만드는 데 집중하는 것이 중요합니다. 치팅데이에 대한 두려움을 극복하고 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
불안 장애
Q. 걱정이 너무 많습니다 어떻게 하면 좋을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.걱정이 많아 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 특히 상상력이 풍부한 분들은 불안감이 더 크게 느껴질 수 있습니다. 현재 겪고 계신 어려움은 자연재해, 사건사고 소식, 부모님 건강, 영화 시청, 음모론 등 다양한 요인이 복합적으로 작용한 결과로 보입니다. 이러한 걱정들은 불안을 증폭시키고, 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.걱정을 줄이기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 첫째, 걱정되는 내용을 구체적으로 적어보고, 각각의 걱정이 일어날 가능성이 얼마나 되는지 객관적으로 평가해 보세요. 둘째, 걱정거리에 압도되지 않도록 현재에 집중하는 연습을 해보세요. 명상, 요가, 산책 등이 도움이 될 수 있습니다. 셋째, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면, 균형 잡힌 식단, 꾸준한 운동은 불안감을 완화하는 데 도움이 됩니다. 넷째, 가족, 친구, 전문가와 솔직하게 이야기하며 지지체계를 활용하세요. 필요하다면 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
수면 장애
Q. 잠이 오지 않아서 밤을 지나 아침이 되었습니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.밤에 잠을 제대로 못 자고 아침까지 깨어 있었다면, 생체 리듬이 깨질까 봐 걱정되는 마음 충분히 이해가 됩니다. 억지로 잠을 참는 것보다는 피로가 심하다면 짧은 낮잠을 활용하는 것이 좋습니다. 20분 정도의 짧은 낮잠은 졸음을 해소하고 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.하지만 늦은 오후나 저녁 시간대의 낮잠은 밤에 잠들기 어렵게 만들 수 있으니 피하는 것이 좋으며, 잠들기 전 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭, 명상 등을 통해 몸과 마음을 이완시키는 것도 좋은 방법입니다. 만약 불면 증상이 계속된다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
내과
Q. 이완기압이 낮을 때 쓰는 약제가 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.이완기 혈압이 낮은 경우, 혈관 탄력성 저하나 갑상선 기능 항진증, 빈혈 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 현재 수축기 혈압이 정상 범위이므로, 이완기 혈압만 선택적으로 높이는 약물 치료는 일반적으로 권장되지 않습니다. 하지만 환자분의 상태에 따라 전문의의 판단 하에 혈관 기능 개선제나 혈액 순환 개선제 등이 고려될 수 있습니다.동맥경화 진행 여부를 확인하기 위한 경동맥 초음파 검사는 적절한 판단으로 보입니다. 검사 결과에 따라 동맥경화 위험도를 평가하고, 필요한 경우 생활 습관 개선이나 추가적인 약물 치료 계획을 세울 수 있습니다. 환자분께 정확한 정보 제공과 함께, 전문적인 진료를 받을 수 있도록 안내하는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. MRI 찍고 발목 염좌 진단 받았는데요.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.MRI 검사 결과 발목 염좌 진단을 받으시고, 발목에 염증과 물이 약간 있다는 소견을 받으셨다니 걱정이 많으시겠어요. 발목에 물이 차는 증상은 활액막염이나 관절 내 염증 반응으로 인해 발생할 수 있으며, 자연적으로 흡수되는 경우도 있지만, 염증이 지속되면 물이 계속 찰 수 있습니다. 의사 선생님께서 충격파 치료를 권유하신 것은 염증을 완화하고 조직 재생을 촉진하여 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.충격파 치료 외에도 물리 치료, 약물 치료, 주사 치료 등 다양한 방법이 있습니다. 물리 치료는 발목 주변 근력을 강화하고 유연성을 회복시켜 통증을 줄여주며, 약물 치료는 소염진통제를 복용하여 염증과 통증을 완화할 수 있습니다. 주사 치료는 스테로이드 주사나 히알루론산 주사 등을 통해 염증을 줄이고 윤활 작용을 도와줄 수 있습니다. 어떤 치료 방법이 가장 적합한지는 환자분의 상태와 의사의 판단에 따라 결정되므로, 담당 의사 선생님과 충분히 상의하여 최선의 치료 계획을 세우시길 바랍니다.
기타 의료상담
Q. 누군가가 재채기나 기침을 했을 때, 공기중에 바이러스가 어느 정도 지나야지만 없어지나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.재채기나 기침으로 인해 공기 중에 퍼진 바이러스는 여러 요인에 따라 생존 시간이 달라질 수 있습니다. 습도, 온도, 공기의 흐름, 바이러스의 종류 등에 따라 짧게는 수 분에서 길게는 몇 시간까지 생존할 수 있으며, 일반적으로 환기가 잘 되는 환경에서는 바이러스가 더 빨리 희석되어 사라집니다. 하지만 밀폐된 공간에서는 바이러스가 더 오래 머무를 수 있으므로, 주기적인 환기가 중요합니다.기침이나 재채기를 한 후에는 손을 깨끗이 씻고, 가능하면 마스크를 착용하여 바이러스 전파를 최소화하는 것이 좋습니다. 또한, 실내 공기를 자주 환기시키고, 공기청정기를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 예방 조치를 통해 감염 위험을 줄일 수 있으며, 건강한 생활을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.
불안 장애
Q. 공황장애 진단은 어떻게 받을 수 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.공황장애 진단을 위해서는 정신건강의학과 전문의와의 상담이 중요합니다. 환자분이 겪는 증상과 병력에 대한 자세한 면담을 통해 진단 기준에 부합하는지 평가하며, 필요한 경우 심리 검사나 신체 검사를 추가적으로 시행할 수 있습니다. 심장내과에서 이미 심장 관련 검사를 받으셨으므로, 정신건강의학과에서는 심리적인 요인에 초점을 맞춘 평가가 이루어질 것입니다.공황장애 진단을 받는다고 해서 자동으로 장애 등급이 부여되는 것은 아닙니다. 장애 등급은 일상생활에 상당한 제약이 있는 경우에 한해 심사를 거쳐 결정됩니다. 공황장애로 인해 사회생활이나 직장 생활에 어려움을 겪는다면, 전문의와 상의하여 장애 등록 가능성을 확인해 보는 것이 좋습니다.
이비인후과
Q. 코에서 자꾸 누런색 콧물과 입에서 노란가래가나와요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.피로하거나 기온 차이가 클 때 누런 콧물과 가래가 나오는 것은 축농증(만성 부비동염)의 증상일 수 있습니다. 축농증은 부비동에 염증이 생겨 분비물이 고이고, 세균 감염으로 인해 누런 콧물이나 가래가 발생할 수 있습니다. 하지만 정확한 진단을 위해서는 이비인후과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.축농증 치료는 약물 치료, 비강 세척, 드물게는 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 초기에는 항생제, 스테로이드, 점액 용해제 등의 약물 치료와 생리식염수를 이용한 비강 세척을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 하지만 약물 치료로 호전되지 않거나, 만성적으로 반복되는 경우 수술적 치료를 고려할 수 있으므로, 전문의와 상담 후 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.