안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
신경과·신경외과
Q. 머리 부딪친후 두통이 지속되는데, 신경외과에 가야할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.머리를 부딪힌 후 특정 부위의 지속적인 통증은 신경외과 진료를 고려해볼 수 있습니다. 뇌진탕 후 증후군이나 두피 혈종과 같은 문제가 있을 수 있으며, 정확한 진단을 위해 CT 촬영이 필요할 수 있습니다. CT 촬영 비용은 병원마다 다르지만, 대략 10만원에서 30만원 정도 예상할 수 있습니다.하지만 증상이 심각하지 않고 일상생활에 큰 지장이 없다면, 우선 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보는 것도 방법입니다. 만약 통증이 점점 심해지거나 다른 신경학적 증상이 나타난다면, 반드시 신경외과 전문의와 상담하여 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.
불안 장애
Q. 고등학생 자녀가 시험 성적 때문에 불안과 공포를 호소할 때 심리적으로 대처할 방법은?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.자녀가 시험 성적 때문에 불안과 공포를 느낀다면, 먼저 자녀의 감정을 충분히 공감하고 지지하는 것이 중요합니다. 성적에 대한 압박감을 줄여주기 위해 결과보다는 노력과 과정에 초점을 맞춰 칭찬해주고, 자녀가 스스로 목표를 설정하고 달성할 수 있도록 격려해주는 것이 필요합니다. 또한, 시험 외에도 다양한 활동을 통해 스트레스를 해소하고 자존감을 높일 수 있도록 돕는 것이 중요합니다.만약 불안과 공포가 심각하여 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해볼 수 있습니다. 정신건강의학과 전문의와의 상담이나 인지행동치료 등을 통해 자녀의 심리적 어려움을 해소하고 건강한 학교생활을 할 수 있도록 지원하는 것이 중요합니다. 부모님께서 자녀에게 필요한 지지와 도움을 제공함으로써, 자녀가 긍정적이고 건강하게 성장할 수 있도록 도와주세요.
수면 장애
Q. 수면이 잘되지 않는데 어떻게 하면 좋을까요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 문제로 힘드시군요. 불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 불안감과도 밀접한 관련이 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 만들고, 잠들기 전 카페인 섭취를 피하며, 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 또한, 가벼운 스트레칭이나 명상을 통해 불안감을 해소하는 것도 도움이 될 수 있습니다.만약 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보세요. 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고, 필요에 따라 적절한 치료를 받으실 수 있습니다. 혼자 힘들어하지 마시고, 전문가와 함께 건강한 수면을 되찾으시길 바랍니다.
수면 장애
Q. 수면장애는 어떻게 해소할 수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면장애를 해소하기 위한 비약물적 방법으로는 규칙적인 수면 습관을 만드는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나며, 잠들기 전에는 카페인이나 알코올 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 침실 환경을 어둡고 조용하며 쾌적하게 유지하고, 잠자리에 들기 전 가벼운 스트레칭이나 명상을 통해 긴장을 푸는 것도 도움이 될 수 있습니다.인지 행동 치료는 수면 습관과 관련된 부정적인 생각과 행동을 교정하여 수면의 질을 개선하는 데 효과적인 방법입니다. 수면 제한 요법, 이완 요법, 자극 조절 요법 등이 포함되며, 이러한 치료는 전문가의 도움을 받아 진행하는 것이 좋습니다. 꾸준한 노력과 관리를 통해 수면장애를 극복하고 편안한 잠을 되찾을 수 있습니다.
불안 장애
Q. 스트레스 받은 날 하루종일 우울한데 어떻게 해야 빨리 떨쳐버릴 수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.취업 준비와 자격증 공부로 인한 스트레스가 심하여 하루 종일 우울감을 느끼시는군요. 이러한 상황에서는 먼저, 자신에게 휴식을 주는 것이 중요합니다. 잠시 공부를 멈추고, 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 통해 기분 전환을 시도해 보세요. 또한, 친구나 가족과 대화를 나누며 감정을 공유하는 것도 도움이 될 수 있습니다.만약 이러한 노력에도 불구하고 우울감이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보는 것이 좋습니다. 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 현재 상태를 정확히 파악하고, 필요한 경우 적절한 치료를 받는 것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다. 전문가와 함께 자신에게 맞는 스트레스 관리법을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.
수면 장애
Q. 잠이 많아지는 느낌을 받는데 건강이 나빠진걸까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.잠이 많아지는 느낌을 받는다면 여러 원인이 있을 수 있습니다. 수면 부족, 스트레스, 우울감, 갑상선 기능 저하, 빈혈 등이 원인이 될 수 있으며, 과도한 카페인 섭취나 불규칙한 생활 습관도 영향을 줄 수 있습니다. 건강에 이상이 생긴 것은 아닌지 걱정된다면, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.일상생활에서는 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 스트레스를 해소하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 가벼운 운동이나 취미 활동을 통해 몸과 마음의 건강을 챙기고, 잠들기 전에는 스마트폰 사용을 자제하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 계속된다면, 전문가의 도움을 받아보는 것을 권장합니다.
수면 장애
Q. 가끔씩마다 수면 권장시간을 넘어서 자는것도 괜찮을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.평소에 수면이 부족했다면 주말에 잠을 더 자는 것은 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 수면은 오히려 수면 리듬을 깨뜨리고, 다음 날 피로감을 유발할 수 있으므로 적절한 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다.주말에 9시간 이상 자는 것이 반복된다면, 평소 수면 습관을 점검하고 수면의 질을 높이는 방법을 고려해보는 것이 좋습니다. 규칙적인 기상 시간을 유지하고, 카페인 섭취를 줄이는 등 건강한 수면 습관을 만들어보세요.
수면 장애
Q. 잠을 많이 잔 날에 더 피곤한 것 같은데 이유가 뭔가요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.주말에 잠을 많이 자고 난 후 오히려 피곤함을 느끼는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫째, 수면 과다는 생체 시계를 교란시켜 오히려 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 둘째, 너무 오래 누워 있으면 혈액 순환이 원활하지 않아 몸이 뻐근하고 피로감을 느낄 수 있으며, 셋째, 과도한 수면은 신체의 에너지 소비를 줄여 신진대사가 둔화될 수 있습니다. 따라서 적절한 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다.잠을 너무 많이 자는 것이 항상 나쁜 것은 아니지만, 대체로 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 좋습니다. 과도한 수면은 주간 졸림, 집중력 저하, 두통 등의 부작용을 일으킬 수 있으며, 장기적으로는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 평소 적정 수면 시간을 지키고, 주말에도 가능한 한 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 좋습니다.
내과
Q. 식도염 진단받아 엉덩이 주사를 맞았는데요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.식도염 치료 시 엉덩이 주사는 주로 소염진통제나 위장 운동 조절제 성분을 포함할 수 있으며, 이는 식도염으로 인한 통증 완화와 위장 기능 회복을 돕기 위함입니다. 하지만 정확한 주사제 성분은 병원에서 처방받을 때 의사나 약사에게 문의하는 것이 가장 확실하며, 개인의 상태와 증상에 따라 다른 성분이 사용될 수 있습니다.
수면 장애
Q. 자주 깨는 불면을 해결하고 싶습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.사랑하는 사람과의 이별은 누구에게나 큰 상처로 남을 수 있습니다. 이별 후 겪는 불면증은 심리적인 어려움과 스트레스가 수면을 방해하는 대표적인 증상입니다. 잠들기 전 따뜻한 물로 샤워하거나, 가벼운 스트레칭, 명상 등을 통해 몸과 마음의 긴장을 푸는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 규칙적인 수면 시간을 지키고 잠자리에 들기 전 스마트폰 사용을 줄이는 것도 중요합니다.만약 이러한 노력에도 불구하고 불면증이 계속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보세요. 수면 습관 개선, 인지 행동 치료 등 약물 없이도 불면증을 극복할 수 있는 다양한 방법들이 있습니다. 힘든 시간을 보내고 계신 만큼, 혼자서 너무 애쓰지 마시고 전문가와 함께 편안한 잠을 되찾으시길 바랍니다.