안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
폭식증·거식증
Q. 식사 후 폭식을 반복하고 스스로 통제하지 못하는데 병원 가서 치료 받아야 하나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 반복적인 폭식과 그로 인한 죄책감은 섭식 장애의 가능성을 시사하며, 이는 혼자서 해결하기 어려울 수 있습니다. 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신건강의학과에서는 정확한 진단을 통해 섭식 장애 여부를 판단하고, 필요한 경우 약물 치료나 인지 행동 치료 등의 적절한 치료 계획을 수립할 수 있습니다. 병원 방문을 통해 현재 상태를 정확히 파악하고, 개인에게 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 통해 건강한 식습관을 회복하고 심리적인 어려움을 극복할 수 있도록 적극적으로 대처하는 것이 좋습니다.
불안 장애
Q. 강박증 생각조절 및 불안감 해결법 문의
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.머릿속에 맴도는 생각을 멈추기 어려워 답답하시겠네요. 강박적인 사고는 불안에서 비롯되는 경우가 많습니다. 먼저, 떠오르는 생각을 억지로 멈추려 하기보다는, 그 생각을 있는 그대로 받아들이고 흘려보내는 연습을 해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, '또 이런 생각이 드는구나' 하고 알아차린 후, 하던 일을 계속하거나 다른 활동에 집중해보세요. 생각을 억누르려 할수록 오히려 더 강하게 떠오르는 경향이 있기 때문입니다.불안감을 줄이기 위해 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 이완 요법(명상, 요가, 호흡 운동 등)을 실천하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 정신건강의학과에서는 인지행동치료, 약물 치료 등 다양한 방법으로 강박증을 효과적으로 치료할 수 있습니다.
수면 장애
Q. 불면증에 좋은 방법이 어떤것들이 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증은 수면 환경 개선, 규칙적인 수면 습관, 이완 요법 등으로 개선할 수 있습니다. 침실 온도를 쾌적하게 유지하고 소음을 줄이며, 잠자리에 들기 전 미지근한 물로 샤워하거나 명상, 요가와 같은 이완 요법도 도움이 될 수 있습니다.카페인이나 알코올 섭취를 줄이고, 잠들기 전 과식은 피하는 것이 좋습니다. 만약 이러한 노력에도 불면증이 지속된다면 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
수면 장애
Q. 담배를 끊으면 불면증이 좋아질 수 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.흡연은 니코틴의 각성 효과로 인해 수면을 방해할 수 있으며, 금연 시 금단 증상으로 인해 일시적인 불면증이 나타날 수 있습니다. 하지만 장기적으로 금연하면 니코틴으로 인한 각성 효과가 사라지고, 수면의 질이 개선될 가능성이 큽니다. 금연 후 불면증이 지속된다면, 수면 습관을 개선하거나 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.금연은 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미치므로, 불면증 완화뿐만 아니라 전반적인 건강 개선을 위해 금연을 시도하는 것이 좋습니다. 금연 후에도 불면증이 지속된다면, 수면 환경을 개선하거나 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 수면클리닉 등 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.
우울증·조울증
Q. 헛것이 보는거같은데 조현병 초기인가요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.문의 주신 내용으로 보아 헛것이 보이는 증상 때문에 걱정이 많으신 것 같습니다. 시야에 무언가가 스쳐 지나가는 듯한 느낌이나, 특정 형상이 보였다 사라지는 증상은 조현병의 증상 중 하나인 환시일 가능성이 있습니다. 특히 우울증을 오래 앓으셨던 경우 조현병 발병 위험이 높아질 수 있으며, 이명으로 인한 예민함이 증상을 더 두드러지게 만들 수도 있습니다.환청이 들리지 않더라도 환시가 나타나는 경우 조현병 초기일 가능성을 배제할 수 없습니다. 과거 정신과 치료 경험이 있으시니, 현재 겪고 있는 증상에 대해 정신과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 필요한 치료를 다시 시작하는 것이 좋습니다. 조기에 적절한 치료를 받으면 증상 악화를 막고 일상생활을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
신경과·신경외과
Q. 수면 중 어지러워서 깸 이유와 해결법이 뭘까요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.밤에 어지럼증으로 자주 깨는 이유와 해결법이 궁금하시군요. 말씀하신 증상들은 자율신경계 불균형과 섬유근육통이 수면을 방해하는 복합적인 문제일 수 있습니다. 어지럼증, 꿈 내용, 섬유근육통, 수면 부족, 두통 등이 함께 나타나는 것은 자율신경계의 불안정성이 수면의 질을 떨어뜨리고, 근육의 긴장과 통증을 유발하여 수면 중 각성을 유발할 수 있습니다.해결을 위해서는 먼저 자율신경계의 안정을 돕는 것이 중요합니다. 규칙적인 생활 습관, 스트레스 관리, 가벼운 운동, 명상 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 섬유근육통에 대한 적절한 치료와 필요에 따라 수면의 질을 개선하는 약물 치료를 고려해볼 수 있습니다. 수면 환경을 개선하고 잠들기 전 카페인 섭취를 피하는 것도 중요합니다. 가까운 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.
수면 장애
Q. 오후만 되면 나르한게 졸음이.많습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.오후만 되면 쏟아지는 졸음 때문에 힘드시겠군요. 커피나 운동 외에 몇 가지 방법을 더 시도해 볼 수 있습니다. 먼저, 점심 식사량을 줄이고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 후 가벼운 산책을 하거나, 5분 정도 햇볕을 쬐는 것도 도움이 될 수 있습니다. 실내 온도가 너무 높지 않도록 유지하고, 틈틈이 창문을 열어 환기를 시키는 것도 졸음을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.만약 이러한 방법들이 효과가 없다면, 수면 부족이나 다른 건강 문제가 원인일 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 중요하며, 필요하다면 전문가의 도움을 받아 수면 습관을 개선하거나, 다른 건강 문제를 진단받아보는 것을 고려해 볼 수 있습니다.
기타 심리상담
Q. 사람들을 만날때 초두효과가 있다는데 어떤건가요.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.초두 효과는 처음 제시된 정보가 나중에 제시된 정보보다 더 강한 인상을 남기는 현상을 말합니다. 이는 사람들이 새로운 정보를 받아들일 때, 처음 접하는 정보가 일종의 '틀'을 형성하여 이후 정보 해석에 영향을 주기 때문입니다. 예를 들어, 어떤 사람에 대해 처음 긍정적인 이야기를 들으면, 나중에 그 사람의 부정적인 행동을 보더라도 긍정적으로 해석하려는 경향이 있습니다.이러한 초두 효과는 대인 관계뿐만 아니라 다양한 상황에서 중요한 역할을 합니다. 면접에서 첫인상이 중요한 이유, 광고에서 초반 메시지에 집중하는 이유 등이 모두 초두 효과와 관련 있습니다. 따라서 긍정적인 초두 효과를 만들기 위해 노력하는 것이 중요하며, 동시에 초두 효과에 갇혀 전체적인 상황을 오판하지 않도록 주의해야 합니다.
내과
Q. 술먹으면 심장이 쿵쾅쿵쾅 빨리뛰어요…
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.술을 마시면 심장이 빨리 뛰는 현상은 알코올이 신체에 미치는 다양한 생리적 영향 때문일 수 있습니다. 알코올은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는데, 이에 대한 보상 작용으로 심장이 더 많은 혈액을 펌프질하게 되어 맥박이 빨라질 수 있습니다. 또한, 알코올은 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬 분비를 촉진하여 심박수를 증가시킬 수도 있습니다. 하지만 알코올 분해 효소 부족과 얼굴이 붉어지지 않는 현상이 직접적인 관련이 있다고 단정하기는 어렵습니다.맥박이 100을 넘어가는 빈맥 증상이 지속적으로 나타난다면, 정확한 원인 파악을 위해 병원을 방문하여 심전도 검사나 추가적인 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 심혈관 질환이나 다른 건강 문제의 가능성을 배제하고, 본인에게 맞는 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 규칙적인 생활 습관과 건강한 식단을 유지하는 것도 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
신경과·신경외과
Q. 눈앞이 반짝 거림후 왼쪽 관자두통 (잦아요)
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.눈앞의 반짝거림 후 발생하는 편두통은 전조 증상을 동반한 편두통일 가능성이 있습니다. 이러한 증상은 신경과에서 진료를 받는 것이 좋습니다. 신경과 전문의는 두통의 원인을 정확히 파악하고 필요한 검사를 통해 진단을 내릴 수 있으며, 적절한 약물 치료나 생활 습관 개선 방안을 제시해 줄 것입니다.진료 시에는 증상의 발생 빈도, 지속 시간, 동반되는 다른 증상 (예: 구역, 구토, 빛 또는 소리에 대한 과민 반응) 등을 자세히 설명하는 것이 좋습니다. 또한, 복용 중인 약물이나 과거 병력에 대한 정보도 제공하여 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 데 도움을 받는 것이 중요합니다.