안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
수면 장애
Q. 매일저녁마다 잠에들기가 너무싫어요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.매일 저녁 잠들기 싫고 내일이 오는 것이 싫은 이유는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 학교생활이나 인간관계에서 오는 피로감, 혼자만의 시간을 원하는 욕구, 잠드는 시간이 아깝게 느껴지는 감정 등이 복합적으로 작용했을 가능성이 높습니다. 과거 정신과 약물 복용을 중단한 것도 영향을 줄 수 있지만, 정확한 원인은 전문가의 진료를 통해 확인하는 것이 중요합니다.현재 느끼는 감정들을 솔직하게 이야기하고, 수면 습관 및 생활 패턴에 대한 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 필요하다면 약물 치료나 인지 행동 치료 등의 도움을 받을 수도 있습니다. 혼자 힘들어하지 마시고, 전문가의 도움을 받아 편안한 일상을 되찾으시길 바랍니다.
이비인후과
Q. 저번주 금요일에 자고일어났더니 혀에 뭐가 났는데요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.혀에 생긴 문제로 걱정이 많으시겠네요. 사진으로만 봐서는 정확한 판단이 어렵지만, 하얗게 남아있는 것을 보면 염증 반응이거나 구강 건조로 인한 변화일 가능성이 있습니다. 혀는 예민한 부위라 작은 자극에도 쉽게 염증이 생길 수 있고, 수면 중 입안이 건조해지면 더욱 악화될 수 있어요.하지만 증상이 계속된다면 병원을 방문하여 정확한 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 필요하다면 추가 검사를 통해 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 너무 걱정하지 마시고, 편안한 마음으로 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다.
이비인후과
Q. 갑상선 자가 면역 질환에 좋은 음식과 생활 습관은 뭐가 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.갑상선 자가면역질환에 좋은 음식은 항산화 성분이 풍부한 과일, 채소, 해조류 등이 있으며, 셀레늄이 풍부한 브라질너트, 아연이 풍부한 굴, 비타민D가 풍부한 버섯 등을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 식사 시간에 맞춰 식사하고, 가공식품이나 인스턴트 식품 섭취를 줄이는 식습관 개선이 필요하며, 요오드가 과다하게 함유된 음식은 피하는 것이 좋습니다.갑상선 자가면역질환 환자는 스트레스에 취약하므로, 규칙적인 수면 습관과 가벼운 운동, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 과도한 운동은 오히려 면역 체계에 부담을 줄 수 있으므로, 전문가와 상담하여 적절한 운동 강도와 종류를 선택하는 것이 좋습니다. 금연과 절주, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 갑상선 건강에 도움이 될 수 있습니다.
내과
Q. 가슴통증으로 받은 심전도 피검사 정상입니다. 식도염일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.가슴 통증으로 걱정이 많으시겠어요. 심혈관 검사에서 정상 소견을 받으셨고, 이전에도 비슷한 경험이 있으셨다니 식도염 가능성을 고려해 볼 수 있습니다. 식도염으로 인해 가슴, 특히 심장 부근에 통증이 느껴지는 경우가 종종 있으며, 이는 식도와 심장이 가까이 위치해 있기 때문입니다.하지만 가슴 통증의 원인은 다양하므로, 정확한 감별을 위해 소화기내과 전문의와 상담하여 식도 내시경 등의 추가 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 스트레스나 불안과 같은 심리적인 요인도 가슴 통증을 유발할 수 있으니, 필요하다면 정신건강의학과 진료를 통해 심리적인 부분도 함께 관리해 주시면 좋겠습니다.
중독
Q. 게임은 마약같다 지자체 공모전은 무슨의미였나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.지자체의 공모전은 게임에 대한 부정적 인식을 드러낸 사례로, 게임을 중독 물질과 동일시하는 것은 지나친 일반화입니다. 게임이 학습에 미치는 영향은 개인차가 크며, 긍정적인 학습 효과를 제공하는 게임도 많기 때문에 획일적인 시각으로 단정 짓는 것은 부적절합니다. 게임은 건전한 여가 활동이자 창의성을 자극하는 매체로 활용될 수 있으며, 교육적인 콘텐츠를 통해 학습 효과를 높이는 데 기여할 수도 있습니다. 따라서 게임을 무조건적으로 부정하기보다는 긍정적인 측면을 활용하고, 과도한 이용을 방지하는 균형 잡힌 접근 방식이 필요합니다.
불안 장애
Q. 공황장애 환자였습니다. 다시 병원을 다녀야 하는지 고민입니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.공황장애 치료 중단 후에도 증상이 남아있고, 일상생활에 불편함을 느낀다면 전문가와 상담을 고려하는 것이 좋습니다. 특히 호흡곤란은 신체적인 문제일 수도 있으므로, 정확한 진단을 위해 내과 진료도 함께 받아보는 것이 중요합니다. 약물 치료 외에도 인지행동치료 등 다양한 치료 방법이 있으니, 전문가와 상의하여 본인에게 맞는 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.업무에 지장이 있을까 봐 걱정된다면, 의사 선생님과 충분히 상의하여 약물의 종류나 용량을 조절할 수 있습니다. 또한, 필요에 따라 단기적으로 약물 복용을 중단하거나, 불안 증상을 완화하는 데 도움이 되는 이완요법이나 명상 등을 병행할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 불안 증상으로 인해 삶의 질이 저하되지 않도록 적극적으로 대처하는 것입니다.
내과
Q. 목아픔 배아픔 구토 증상들이 동시에 있어요 ㅠㅠㅠ
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.목 아픔, 배 아픔, 구토 증상이 동시에 나타나는 경우, 몇 가지 가능한 원인을 생각해 볼 수 있습니다. 급성 위장염이나 식중독은 이러한 증상들을 유발할 수 있으며, 특히 최근 식사했던 음식에 문제가 있었을 가능성을 고려해 볼 수 있습니다. 또한, 심한 스트레스나 과로도 이러한 증상들을 악화시킬 수 있으므로, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.하지만 증상이 지속적으로 나타나거나 악화된다면 병원 방문을 미루지 않는 것이 좋습니다. 특히 새벽에 배가 꼬이는 듯한 통증과 구토는 단순한 소화불량 외에 다른 원인이 있을 수 있으므로, 정확한 진단을 위해 내과나 가정의학과를 방문하여 진료를 받아보시길 권장합니다. 의사의 진료를 통해 적절한 치료를 받는 것이 건강 회복에 가장 중요합니다.
불안 장애
Q. 불안 장애 진단을 받기 전 스스로 체크할 수 있는 증상과 기준이 있을까요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불안 장애는 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 스스로 체크할 수 있는 몇 가지 주요 증상과 기준이 있습니다. 과도한 걱정, 불안, 초조함이 일상생활에 지장을 주는지, 불안 증상과 함께 피로감, 집중력 저하, 근육 긴장, 수면 장애 등이 동반되는지 확인해 보는 것이 좋습니다. 또한, 특정 상황이나 장소에 대한 극심한 공포감(광장 공포증, 사회 불안 장애), 갑작스러운 공황 발작 경험(공황 장애) 등이 있는지 스스로 점검해 볼 수 있습니다.초기 단계에서는 규칙적인 생활 습관, 스트레스 관리, 이완 요법(명상, 요가), 규칙적인 운동 등이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 불안 증상이 심해져 일상생활에 큰 어려움을 겪거나, 자가 관리로 호전되지 않는다면 정신건강의학과 전문의와의 상담을 고려하는 것이 좋습니다. 전문가의 정확한 진단과 맞춤형 치료 계획은 불안에서 벗어나 건강한 삶을 되찾는 데 중요한 첫걸음이 될 수 있습니다.
우울증·조울증
Q. 우울증이 걸리는 이유는 무엇인지 궁금합니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울증은 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 유전적인 요인, 뇌의 신경전달물질 불균형, 스트레스, 과거의 트라우마 등이 원인이 될 수 있으며, 사랑하는 사람과의 이별, 경제적인 어려움, 직장이나 학업에서의 실패와 같은 삶의 스트레스 요인도 우울증을 유발할 수 있습니다. 주변 친구분께서 힘들어 하신다면 공감과 지지를 보내주시고, 전문가의 도움을 받을 수 있도록 격려해주세요.우울증 극복을 위해서는 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 꾸준한 운동을 하는 것이 중요합니다. 햇볕을 쬐며 산책을 하거나, 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 도움이 됩니다. 혼자서 감당하기 어렵다면 정신건강의학과 전문의나 상담 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 전문가의 상담이나 약물 치료를 통해 증상을 완화하고 건강한 삶을 되찾을 수 있습니다.
이비인후과
Q. 나이가 들면 코털이 더 갈게 자라는건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.나이가 들수록 코털이 굵게 자라는 것은 어느 정도 사실입니다. 남성의 경우, 나이가 들면서 남성 호르몬의 변화로 인해 코털이나 귀털이 더 굵고 길게 자라는 경향이 있습니다. 이러한 변화는 자연스러운 노화 현상 중 하나이며, 개인차가 있을 수 있습니다.코털은 외부 물질로부터 호흡기를 보호하는 중요한 역할을 하므로, 완전히 제거하는 것보다는 정기적으로 다듬어 주는 것이 좋습니다. 만약 코털이 너무 많이 자라서 불편함을 느낀다면, 코털 정리기를 사용하여 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.