안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
내과
Q. 어제부터 설사를 계속 해요 다른 증상은 없는데 괜찮은걸까요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.전주비빔밥 섭취 후 설사가 지속되는 것은 음식으로 인한 일시적인 장염일 가능성이 있습니다. 하지만 일주일에 한 번씩 설사를 하는 증상이 있다면 과민성 대장 증후군이나 다른 소화기 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 설사가 계속되고 복통이 동반된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.당분간은 자극적인 음식이나 기름진 음식을 피하고, 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 설사가 멈추지 않거나 다른 증상이 나타난다면, 지체하지 말고 병원에 방문하여 진료를 받으시길 바랍니다.
수면 장애
Q. 요즘 잠을 잘 못자는데 어떻게해야하죠?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.밤에 잠을 잘 못 자는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 더운 날씨, 과도한 생각, 불규칙한 생활 패턴 등이 수면을 방해하는 주요 원인일 수 있어요. 이러한 문제들을 해결하기 위해 몇 가지 방법들을 시도해 볼 수 있습니다.먼저, 잠들기 전 미지근한 물로 샤워를 하거나, 가벼운 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 또한, 잠자리에 들기 전에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 자제하고, 편안한 음악을 듣거나 책을 읽는 것도 도움이 될 수 있어요. 마지막으로, 규칙적인 수면 시간을 유지하는 것이 중요하며, 잠자리에 드는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 유지하도록 노력해 보세요.
수면 장애
Q. 잠에 잘 들지 못할 때 꿀팁같은거 있는 분 계신가요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.밤에 잠들기 어렵다는 것은 정말 힘든 일이죠. 몸은 피곤한데 잠이 안 오면 더욱 스트레스받을 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 만드는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 잠들기 전에는 스마트폰이나 TV 시청을 자제하는 것이 도움이 될 수 있어요.잠들기 전 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭, 명상을 하는 것도 좋은 방법입니다. 카페인이나 술은 수면을 방해할 수 있으니 피하는 것이 좋고, 잠자리에 들기 전에는 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 차를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법들이 숙면에 도움이 되어 다음 날 피곤함을 덜 수 있기를 바랍니다.
수면 장애
Q. 평상시 자주 자주 잠을 깨게 되어 해결 방법이 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.잦은 수면 문제는 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 술에 의존하지 않고도 숙면을 취할 수 있도록 수면 환경을 개선하고, 잠들기 전 카페인 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면 습관을 들이고 가벼운 운동이나 명상을 통해 몸과 마음을 이완시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.만약 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면, 수면 질환을 전문으로 다루는 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 수면다원검사 등을 통해 수면 상태를 객관적으로 평가하고, 필요에 따라 약물 치료나 인지행동 치료를 병행할 수 있습니다.
중독
Q. 커피는. 적당한. 섭취량이 어떤기준인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.커피의 적정 섭취량은 개인의 건강 상태, 카페인 민감도, 그리고 섭취 습관에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로, 건강한 성인의 경우 하루에 카페인 400mg까지는 안전하다고 알려져 있으며, 이는 보통 아메리카노 기준 3~4잔 정도에 해당합니다. 하지만, 카페인에 민감하거나 특정 질환이 있는 경우, 이보다 적은 양으로도 부작용이 나타날 수 있습니다.커피 섭취 후 어지러움 등의 증상이 나타난다면, 섭취량을 줄이거나 디카페인 커피로 대체하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 또한, 커피 의존성이 느껴진다면, 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 물을 충분히 마시며, 가벼운 운동을 통해 카페인 섭취를 줄여나가는 것이 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 섭취량을 조절해 보세요.
이비인후과
Q. 에어컨을 틀면 냉방병이 쉽게오고 선풍기를 틀면 덥고 면역상태가 안좋은 건지 왜그런지? 해결방법은 없는지? 궁금합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.에어컨 바람에 냉방병이 쉽게 오고 선풍기 바람에는 더위를 느끼시는 것은, 면역력 저하뿐만 아니라 실내외 온도 차이, 비염으로 인한 민감성 증가 등 복합적인 원인이 작용할 수 있습니다. 우리 몸은 급격한 온도 변화에 적응하는 과정에서 스트레스를 받게 되는데, 이로 인해 면역력이 저하되고 냉방병 증상이 나타날 수 있으며, 비염 환자의 경우 온도 변화에 더욱 민감하게 반응하여 불편함을 느낄 수 있습니다.해결 방법으로는 실내외 온도 차이를 5~6도 이내로 유지하고, 에어컨 바람이 직접 닿지 않도록 하며, 가벼운 운동과 균형 잡힌 식단을 통해 면역력을 강화하는 것이 좋습니다. 또한, 비염 증상을 완화하기 위해 실내 습도를 적절하게 유지하고, 필요시 병원에서 적절한 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 생활 습관 개선과 함께 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 맞춤형 관리를 받는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 엄지발가락 관절뼈 통증이 있습니다..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.엄지발가락 관절 부위 통증은 여러 원인이 있을 수 있지만, 축구 후 통증이 심해진 것으로 보아 외상으로 인한 염좌, 인대 손상 또는 관절 연골 손상 등을 의심해 볼 수 있습니다. 단순 염증일 수도 있지만, 통증이 지속되고 뻣뻣함이 느껴진다면 정형외과 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.진료를 통해 엑스레이나 MRI 검사 등을 통해 뼈나 연골의 상태를 확인하고, 필요한 경우 약물 치료, 물리 치료, 또는 주사 치료 등을 고려할 수 있습니다. 당분간은 해당 부위의 사용을 줄이고, 냉찜질이나 소염진통제 복용으로 통증을 완화하는 것이 좋습니다. 푹 쉬시고, 빠른 쾌유를 바랍니다!
신경과·신경외과
Q. 어머님이 뇌출혈로 쓰러지셨어요. . . .
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.어머님의 갑작스러운 뇌출혈 소식에 얼마나 마음이 아프실지 짐작하기 어렵습니다. 수술 여부가 변경된 점과 어머님의 현재 상태 때문에 더욱 걱정이 많으실 텐데요, 뇌출혈의 경우, 출혈 위치와 크기, 환자분의 전반적인 건강 상태 등을 종합적으로 고려하여 치료 방법을 결정하게 됩니다. 보존적 치료는 출혈이 자연적으로 멈추고 뇌압이 안정될 수 있도록 돕는 방법이며, 편마비와 언어 장애는 뇌 손상 부위에 따라 나타날 수 있는 증상입니다. 현재 감각이 돌아오시는 징후가 있다는 것은 긍정적인 부분입니다.어머님이 식사를 잘 못하시고 저혈당이 오셨던 점은 뇌출혈 발생 위험을 높일 수 있습니다. 앞으로 꾸준한 관리가 필요하며, 재활 치료를 통해 편마비와 언어 장애를 극복하고 일상생활로 복귀하실 수 있도록 적극적으로 지원하는 것이 중요합니다. 담당 의료진과 긴밀하게 소통하며 어머님께 최적의 치료 계획을 세우고, 긍정적인 마음으로 함께 이겨내시길 바랍니다.
신경과·신경외과
Q. 왼쪽 가슴 통증 질문합니다. 어디과가야할까요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.왼쪽 가슴 통증과 몽우리가 느껴지시는군요. 내과 검사에서 이상이 없다면, 유방외과 방문을 고려해볼 수 있습니다. 남성도 유방 관련 질환이 발생할 수 있으며, 몽우리의 정확한 원인을 파악하고 크로스백 압박 시 통증이 느껴지는 이유를 확인하는 것이 중요합니다.유방외과에서는 유방 초음파, 조직 검사 등을 통해 몽우리의 정체를 밝히고, 필요한 경우 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 혹시 모를 다른 가능성을 배제하기 위해서라도 유방외과 전문의와 상담하시는 것을 권해드립니다. 불편함이 지속된다면 꼭 진료를 받아보시길 바랍니다.
기타 심리상담
Q. 매일 너무너무 화나서 힘들어요ㅠㅠㅠ
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.매일같이 솟아오르는 분노와 감정 소모로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 현재 상황은 마치 뜨거운 냄비처럼 느껴질 것 같습니다. 스트레스를 줄이기 위해 먼저, 나를 힘들게 하는 요인들을 하나씩 차분히 적어보고, 각 문제에 대해 현실적인 해결 방안을 세워보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 동생들과의 갈등을 줄이기 위해 부모님과의 대화를 시도하거나, 직장 스트레스 해소를 위해 취미 활동이나 운동을 시작하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 활동은 감정을 건강하게 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다.마음의 안정을 되찾기 위해 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 선택입니다. 정신건강의학과에서는 스트레스와 분노를 조절하는 데 도움이 되는 다양한 치료법을 제공합니다. 필요에 따라 약물 치료를 병행할 수도 있으며, 이는 불안과 스트레스를 줄여 일상생활에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 힘든 시간을 혼자 감당하려 하지 마시고, 전문가와 함께 해결책을 찾아보는 것을 권유 드립니다. 당신의 마음이 평온을 되찾기를 진심으로 응원합니다.