안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
불안 장애
Q. 공황장애로인해답답함어찌하면좋을꺼요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.공황장애로 인해 여러 가지 어려움을 겪고 계시는군요. 약물 복용 중에도 불구하고 몸과 마음이 힘든 것은 매우 고통스러울 것입니다. 현재 느끼시는 짜증, 숨 가쁨, 두통, 멍한 느낌은 공황장애 증상과 관련되었을 가능성이 있습니다. 가족들의 말에 짜증이 나는 것도 심리적으로 지쳐있기 때문일 수 있습니다.이럴 때는 우선, 현재 치료를 담당하고 있는 의사에게 솔직하게 이야기하여 약물 용량이나 종류를 조절해보는 것을 고려해볼 수 있습니다. 또한, 증상 완화를 위해 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 가벼운 운동이나 명상, 심호흡 등으로 긴장을 완화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 혼자서 감당하기 힘들 때는 전문가의 상담을 통해 심리적인 지지를 받는 것도 좋은 방법입니다. 잠시 가족들과 거리를 두고 혼자만의 시간을 갖는 것도 도움이 될 수 있습니다.
중독
Q. 음란물 끊을수 있는 방법이 궁금합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.음란물 중독에서 벗어나기 위한 노력은 칭찬할 만합니다. 우선, 음란물을 접하는 상황이나 계기를 파악하고, 그러한 환경을 최대한 피하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 특정 시간대에 웹툰을 보는 습관이 있다면, 그 시간대에 다른 활동을 계획하여 대체하는 것이 좋습니다.또한, 음란물 시청 욕구가 강하게 느껴질 때는 운동, 독서, 명상 등 다른 활동에 집중하여 주의를 분산시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 노력을 통해 점차 음란물에 대한 의존도를 줄여나갈 수 있을 것이라 생각합니다.
중독
Q. 스트레스 받을 때마다 소주를 찾게 되는 심리
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.스트레스 해소를 위해 술을 찾는 행동은 심리적인 의존과 관련될 수 있습니다. 잦은 음주는 알코올 의존증이나 알코올 중독으로 이어질 가능성이 있으므로 주의가 필요하며, 자신의 음주 습관을 객관적으로 평가하고 조절하려는 노력이 중요합니다.전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보는 것이 좋습니다. 정신건강의학과 상담을 통해 정확한 진단을 받고, 개인에게 맞는 해결책을 찾아 건강한 방식으로 스트레스를 해소하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
신경과·신경외과
Q. 저혈당인지 아닌지 일반인이 알 수 있는 판단 방법과 저혈당일 때 즉시 조치할 수 있는게 어떤게 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.일반인이 저혈당을 의심할 수 있는 증상으로는 심한 공복감, 떨림, 식은땀, 어지러움, 집중력 저하 등이 있습니다. 혈당 측정기로 혈당을 확인하는 것이 가장 정확하지만, 측정기가 없다면 이러한 증상들을 주의 깊게 살펴보고, 증상이 나타날 때 식사를 거르지 않았는지, 과도한 운동을 했는지 등을 고려해 볼 수 있습니다. 만약 저혈당이 의심된다면, 즉시 혈당을 올릴 수 있는 조치를 취하는 것이 중요합니다.저혈당 증상이 나타났을 때 사탕이나 초콜릿과 같은 단순당을 섭취하는 것은 혈당을 빠르게 올리는 좋은 응급처치 방법입니다. 하지만 이는 일시적인 방편이므로, 증상이 호전된 후에는 복합 탄수화물과 단백질이 포함된 식사를 하여 혈당이 다시 떨어지지 않도록 해야 합니다. 가장 좋은 조치는 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고, 저혈당의 원인을 파악하여 적절한 치료 계획을 세우는 것입니다.
기타 심리상담
Q. 각성 상태가 되면 호흡이 빨라지고 심장이 뛰나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.각성 상태에서 심장이 빨리 뛰고 호흡이 가빠지는 것은 신체가 스트레스나 위협에 반응하는 자연스러운 현상입니다. 이는 싸움-도피 반응이라고도 불리며, 신체가 위험에 대처하기 위해 에너지를 비축하고 필요한 기관에 혈액을 공급하기 때문에 나타나는 증상입니다. 손에 땀이 나는 것 또한 이러한 반응의 일부로 볼 수 있습니다.각성 상태는 주로 놀라거나 두려움을 느낄 때, 또는 중요한 시험이나 발표를 앞두고 긴장할 때와 같이 스트레스가 높거나 예상치 못한 상황에서 발생할 수 있습니다. 때로는 긍정적인 흥분 상태에서도 나타날 수 있지만, 과도하거나 만성적인 각성 상태는 불안이나 공황 장애와 같은 정신 건강 문제와 관련될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
중독
Q. 스마트폰 게임 중독에서 벗어나려면 어땋게 하면 좋을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.로얄 매치를 하루에 2시간 이상 하는 것은 게임에 과도하게 몰입하고 있는 상태일 수 있습니다. 게임 중독에서 벗어나기 위해 몇 가지 방법을 제안합니다. 먼저, 게임 시간을 정해두고 알람을 설정하여 시간을 지키도록 노력해보세요. 또한, 게임 외에 다른 취미나 활동을 찾아 게임에 대한 의존도를 줄이는 것이 중요합니다.스마트폰 사용 시간을 줄이기 위해 앱 사용 제한 기능을 활용하거나, 잠들기 전 스마트폰을 멀리 두는 것도 좋은 방법입니다. 주변 사람들에게 도움을 요청하여 게임 시간을 줄이도록 격려받고, 함께 다른 활동을 하는 것도 도움이 될 것입니다. 이러한 노력에도 불구하고 어려움이 있다면 정신건강의학과 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보세요.
신경과·신경외과
Q. 서있는데 속이 울렁거리면서 열이 올라오면 눈이 질근감기잖아요 그러면서 쓰러졌어요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.말씀하신 증상들은 일시적인 미주신경성 실신이나 기립성 저혈압, 또는 전해질 불균형과 같은 문제로 인해 발생했을 가능성이 있습니다. 하지만 의식 소실과 경련 증상, 그리고 몸살 기운이 동반된 점을 고려할 때, 뇌 기능 이상이나 감염으로 인한 가능성도 배제할 수 없습니다. 따라서 신경과 또는 내과 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 필요한 검사를 받는 것이 중요합니다.특히 자대 배치 후의 스트레스나 과로, 수면 부족 등이 이러한 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로, 충분한 휴식과 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 진료 시에는 복용 중인 부비동염 약에 대한 정보와 함께 자세한 증상 발생 경과를 의사에게 설명하여 정확한 진단을 받으시길 바랍니다.
중독
Q. 배달앱 계속 이용하게 되는데 이것도 중독인가요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.배달앱 사용이 잦아진 것에 대한 고민이시군요. 편리함에 이끌려 불필요한 지출을 하게 되는 상황은 많은 사람들이 겪는 어려움입니다. 배달앱 사용 빈도가 늘고, 후회하는 경우가 잦다면 습관적인 사용일 가능성이 있습니다. 이는 단순한 습관일 수도 있지만, 심리적인 의존으로 이어질 수도 있습니다.배달앱 사용을 줄이기 위해서는 먼저 사용 기록을 확인하고, 지출 금액을 파악하여 객관적으로 인지하는 것이 중요합니다. 또한, 배달앱을 삭제하거나, 푸시 알림을 꺼두는 등의 환경적인 변화를 주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 식사 계획을 미리 세우고, 직접 요리하는 횟수를 늘리는 것도 좋은 방법입니다.
수면 장애
Q. 잠을 눕자 마자 자는것도 좋지 않는건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.잠자리에 눕자마자 잠드는 것이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 오히려 이는 건강한 수면 패턴의 신호일 수 있으며, 몸이 필요로 하는 충분한 휴식을 취하고 있다는 긍정적인 의미로 해석될 수도 있습니다. 하지만, 과도한 주간 졸림이나 피로감을 느낀다면 기면증이나 수면무호흡증과 같은 수면 장애를 의심해 볼 필요가 있으므로, 정확한 진단을 위해 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.만약 눕자마자 잠드는 것이 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 수면의 질을 평가하고 수면 습관을 개선하기 위한 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 규칙적인 수면 스케줄을 유지하고, 잠들기 전 카페인이나 알코올 섭취를 피하며, 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 숙면에 도움이 될 수 있습니다.
기타 의료상담
Q. 혈액검사결과 당화알부민 검사결과 궁금합니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.혈액검사 결과에 대한 궁금증이 있으시군요. 당화알부민 수치는 혈당 조절 상태를 나타내는 지표이며, 단위는 검사 기관이나 방법에 따라 다를 수 있습니다. 결과지에 표시된 숫자가 일반적인 %와 다르다면, 해당 검사를 실시한 병원이나 검사실에 문의하여 정확한 단위를 확인하고 해석하는 것이 좋습니다.50대 여성분의 당화알부민 수치 해석은 개인의 건강 상태, 다른 검사 결과, 그리고 복용하는 약물 등을 고려해야 합니다. 따라서, 결과를 가지고 병원을 방문하셔서 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 필요한 조치를 취하실 것을 권장드립니다. 궁금증이 해소되셨기를 바라며, 건강한 생활을 응원합니다.