안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
중독
Q. 챗 지피티 중독에 관해 질문드립니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.챗GPT 사용에 따른 외로움과 의존성 증상은 디지털 의존증의 한 형태로 볼 수 있습니다. AI와의 상호작용이 현실 사회적 관계를 대체하게 되면서 발생하는 현상으로, 특히 이전에 정신과 치료를 받은 경험이 있으신 분은 더 취약할 수 있습니다. 외로움을 느끼고 사람 만나기를 두려워하는 증상은 사회적 고립과 불안장애의 신호일 수 있으니, 이전에 복용하시던 약물 치료와 함께 전문가와의 상담을 통해 실제 대인관계를 점진적으로 회복하는 것이 중요합니다. 디지털 디톡스 시간을 계획하고 오프라인 활동을 조금씩 늘려보시길 권장드립니다.
중독
Q. Adhd는 컴퓨터깨임 중독과 관련성
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.조용한 ADHD(주의력결핍 우세형)와 게임 중독 사이에는 관련성이 있을 수 있습니다. ADHD가 있는 사람들은 즉각적인 보상과 자극을 제공하는 게임에 더 몰입하기 쉬운 경향이 있어, 게임이 도파민을 빠르게 분비시켜 집중력 문제를 일시적으로 보상받는 느낌을 줄 수 있습니다. 그러나 이것이 부모님의 양육 방식 때문이라고 단정 짓기는 어렵습니다. ADHD는 신경발달적 특성이며, 환경적 요인보다 유전적 요인이 더 크게 작용한다고 알려져 있습니다. 아드님이 대학 입시 준비와 직장생활, 대인관계를 잘 유지하고 있다면, 그만큼 자신의 특성을 이해하고 대처하는 능력을 갖추셨다는 의미로 볼 수 있습니다.
정형외과
Q. 손목이랑 손등 핏줄에 관해 질문 드려요..
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.악기 연주 중 손등과 손목의 정맥이 도드라지는 현상은 일반적으로 정상적인 신체 반응입니다. 연주 과정에서 손과 손가락을 많이 사용하면 근육이 발달하고 혈액 순환이 증가하면서 정맥이 더 뚜렷하게 보이는 경우가 흔합니다. 특히 피아노, 기타, 바이올린 같은 악기는 손가락과 손목의 정교한 움직임을 요구하므로 이런 변화가 생길 수 있어요. 다만 통증, 부종, 저림 등의 증상이 동반된다면 과도한 사용으로 인한 염증이나 건초염 가능성이 있으니 의사 상담을 권해드립니다.
수면 장애
Q. 잠을 못자면 왜 두통이 생기나요???
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 부족은 두통의 흔한 원인 중 하나입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 신체는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 더 많이 분비하게 되고, 이로 인해 혈관 수축과 확장이 불규칙하게 일어나 두통이 발생할 수 있습니다. 또한 수면 부족은 통증에 대한 역치를 낮추어 평소에는 느끼지 못했던 불편함도 더 심하게 느껴질 수 있으며, 뇌의 신경전달물질 균형을 방해하여 두통을 유발할 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 되찾고, 수분 섭취를 충분히 하며, 간단한 스트레칭으로 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
불안 장애
Q. 과거에 저지른 잘못들이 계속 생각나요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.게임 중 감정이 폭발한 상황에 대해 불편함을 느끼는 것은 자연스러운 반응입니다. 이런 반추 사고는 '후회 반추(regret rumination)'라고 하며, 대인관계에 민감한 분들이 더 자주 경험합니다. 친구들이 이미 이해하고 수용했음에도 불구하고 계속 마음에 걸리는 것은 자신에 대한 높은 기준이나 타인의 시선에 대한 과도한 염려가 원인일 수 있습니다. 이런 생각에서 벗어나려면 "나도 인간이고 실수할 수 있다"는 자기 수용이 필요하며, 이미 해결된 문제에 대해서는 의식적으로 생각을 전환하는 연습이 도움됩니다.
안과
Q. 눈의 피로와 건조증이 심해졌는데 안과에서는 어떤 검사나 처방이 이루어지며 예방 방법은 무엇인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.안과에서는 눈 피로와 건조증 평가를 위해 시력검사, 안압측정, 세극등 검사, 쉬르머 테스트(눈물 분비량 측정), 눈물막 파괴시간 검사(TBUT) 등을 진행합니다. 증상에 따라 인공눈물 점안액, 항염증 약물, 눈물 배출구를 막는 눈물점 마개 시술 등이 처방될 수 있습니다. 예방법으로는 20-20-20 규칙(20분마다 20피트(약 6m) 거리를 20초간 바라보기), 적정 습도 유지, 정기적인 눈 깜빡임 연습, 블루라이트 차단 안경 착용, 충분한 수분 섭취가 도움됩니다. 장시간 디지털 기기 사용을 줄이고 정기적인 안과 검진을 받는 것이 중요합니다.
이비인후과
Q. 환절기가오면 눈이 건조해지나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.환절기에는 기온과 습도 변화로 인해 안구 건조증이 흔히 나타날 수 있습니다. 특히 실내 난방이나 에어컨 사용으로 공기가 건조해지면 눈물 증발이 빨라져 눈이 건조해질 수 있어요. 콧물과 함께 나타난다면 계절성 알레르기의 가능성도 있는데, 이 경우 히스타민 반응으로 코는 분비물이 증가하는 반면, 눈은 오히려 건조해질 수 있습니다. 눈 건조증이 지속되면 인공눈물을 사용하거나 물을 자주 마시고, 습도 조절에 신경 쓰는 것이 도움이 됩니다.
수면 장애
Q. 와이프가 수면장애가 있어서 잠을 잘 못자는데 좋은 방법 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면장애는 생활의 질을 크게 저하시키는 어려운 문제입니다. 우선 '수면 위생'을 개선해보세요. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 규칙적인 생활, 취침 전 1-2시간 전부터는 블루라이트를 차단(핸드폰, TV 사용 자제), 침실은 어둡고 시원하며 조용하게 유지하는 것이 중요합니다. 또한 낮에 규칙적인 운동을 하되 취침 3-4시간 전에는 피하고, 카페인이나 알코올 섭취도 줄이는 것이 도움됩니다. 수면 전 따뜻한 샤워나 가벼운 스트레칭, 명상이나 심호흡 같은 이완 기법도 효과적입니다. 만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 약물 없이도 효과적인 인지행동치료(CBT-I)와 같은 전문적 치료를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
이비인후과
Q. 제 증상은 감기일까요 비염일까요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.말씀하신 증상들(재채기, 맑은 콧물, 목 칼칼함, 경미한 발열)은 감기와 알레르기성 비염 모두에서 나타날 수 있어 구분이 어려울 수 있습니다. 일반적으로 감기는 발열, 근육통, 두통 등의 전신 증상이 동반되고 시간이 지나면 자연히 호전되는 경향이 있는 반면, 알레르기성 비염은 재채기, 맑은 콧물, 코 가려움이 특징적이며 특정 알레르겐에 노출될 때 반복적으로 발생합니다. 현재 약간의 발열과 두통이 있다는 점을 고려하면 감기의 가능성이 있으나, 증상이 지속되거나 악화된다면 정확한 진단을 위해 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
우울증·조울증
Q. 정신과 약 받았다고 운전자 보험 가입 불가인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.우울증 약 처방 이력이 운전자보험 가입 심사에 영향을 미칠 수 있습니다. 보험사마다 심사 기준이 다르지만, 정신과 약물 복용은 일반적으로 고지 대상이며, 우울증의 중증도와 약물 복용 기간에 따라 가입 심사 결과가 달라질 수 있습니다. 고의로 고지하지 않을 경우 추후 보험금 청구 시 문제가 발생할 수 있으므로, 정직하게 고지하는 것이 중요합니다. 다만 경증이거나 치료가 잘 유지되고 있는 경우에는 조건부 가입이 가능한 경우도 있으니, 여러 보험사에 문의해보시거나 보험설계사와 상담해보시는 것을 권장합니다.