안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
정형외과
Q. 손가락을 뚜둑 소리나게 꺾는 소리는 정말 안좋은가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 손가락 관절을 꺾어서 나는 '뚜둑' 소리는 관절 내 기포가 터지면서 발생하는 현상으로, 장기적인 건강 문제와의 직접적인 연관성은 과학적으로 명확히 입증되지 않았습니다. 오랫동안 관절을 꺾는 행위가 관절염을 유발한다는 속설이 있었지만, 최근 연구들은 이를 뒷받침하지 않습니다. 관절 꺾기 자체가 손가락 마디를 굵어지게 하거나 반지 착용을 어렵게 한다는 주장 역시 과학적 근거가 부족합니다. 다만 과도하게 강한 힘으로 관절을 꺾거나 통증이 있는데도 계속 반복하는 경우에는 인대나 관절낭에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 이미 손 관절에 문제가 있는 경우라면 증상을 악화시킬 가능성도 있습니다. 손가락 꺾기 자체보다는 평소 손 관절의 유연성을 유지하고 적절한 근력 운동을 하는 것이 관절 건강에 더 중요합니다. 만약 관절 꺾기 후 지속적인 통증이나 부종이 있다면 전문의와 상담하시는 것이 좋겠습니다.
피부과
Q. 손이나 발 같은 부분에 물집이 생겼을 때 터뜨려야되나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 물집은 피부를 보호하는 자연적인 방어 기제로, 기본적으로는 터뜨리지 않고 그대로 두는 것이 감염 위험을 줄이는 가장 안전한 방법입니다. 물집이 있는 상태에서도 통증이 심하지 않고 일상생활에 큰 지장이 없다면, 자연스럽게 치유될 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 물집의 액체는 시간이 지나면서 서서히 흡수되고, 밑의 새 피부가 형성되면 자연스럽게 딱지가 떨어지게 됩니다. 하지만 물집이 매우 크거나, 극심한 통증을 유발하거나, 일상 활동을 심각하게 방해한다면 소독된 바늘로 조심스럽게 배액하는 것을 고려할 수 있습니다. 이때는 반드시 바늘과 물집 부위를 소독하고, 물집의 피부는 제거하지 않은 채 액체만 빼내야 합니다. 배액 후에는 항균 연고를 바르고 깨끗한 밴드로 덮어 2차 감염을 예방하는 것이 중요합니다. 당뇨병이 있거나 면역력이 저하된 상태라면 전문의의 도움을 받는 것이 안전합니다.
기타 의료상담
Q. 립밤을 자주 바르면 오히려 입술이 더 건조해지나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 립밤을 자주 바르는 것이 입술을 더 건조하게 만든다는 것은 부분적으로 사실일 수 있습니다. 일부 립밤에 포함된 성분들(멘톨, 캄포르, 페놀, 알코올 등)은 일시적인 시원함이나 진정 효과를 주지만, 실제로는 입술의 수분을 증발시켜 더 건조해지는 악순환을 유발할 수 있습니다. 또한 자주 바르다 보면 입술이 외부 보습제에 의존하게 되어 자체적인 수분 생성 능력이 저하될 수도 있습니다. 더 건강한 입술 관리를 위해서는 천연 성분(시어버터, 코코넛 오일, 비즈왁스 등)이 포함된 제품을 선택하고, 충분한 수분 섭취와 실내 습도 유지가 중요합니다. 또한 입술을 핥는 습관을 피하고, 적절한 자외선 차단제가 포함된 립밤을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 만약 지속적인 입술 건조함이 있다면 비타민 결핍이나 다른 건강 문제의 신호일 수 있으니 전문의와 상담해보시는 것도 좋겠습니다.
내과
Q. 호흡이 가파지면 왜 갑자기 그런걸까요?? 입으로 숨쉬는느낌??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 갑작스러운 호흡 가빠짐과 입 호흡은 여러 원인에서 비롯될 수 있습니다. 심리적 요인으로는 불안장애나 공황발작이 이런 증상을 유발할 수 있는데, 스트레스 상황에서 과호흡이 발생하면 몸의 이산화탄소 농도가 낮아져 어지러움이나 가슴 두근거림까지 동반될 수 있습니다. 신체적 원인으로는 천식, 만성 폐쇄성 폐질환, 심장 문제, 또는 비만으로 인한 폐 압박 등이 있을 수 있으며, 특히 안정 시에도 증상이 나타난다면 주의가 필요합니다. 이런 증상이 반복된다면 심호흡 훈련이나 복식호흡법을 시도해보고, 규칙적인 운동으로 심폐 기능을 개선하는 것이 도움될 수 있습니다. 그러나 증상이 심하거나 지속적이라면 반드시 의사의 진찰을 받아보셔야 합니다. 특히 가슴 통증, 심한 어지러움, 실신 등이 동반된다면 즉시 의료 도움을 구하시길 권장합니다. 정확한 원인을 찾아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
수면 장애
Q. 밤에 잠도 잘 안들고. 또 힘들게 잠들어도 자주 깨게 됩니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 50대에 접어들면 수면 구조에 자연스러운 변화가 생겨 입면 장애와 수면 유지의 어려움을 경험하시는 경우가 많습니다. 이를 개선하기 위해 일정한 시간에 자고 일어나는 수면 리듬을 유지하고, 침실을 시원하고 어둡고 조용하게 만드는 것이 중요합니다. 취침 전 2시간 이내에는 카페인, 알코올, 니코틴 섭취를 피하고, 스마트폰이나 컴퓨터 같은 블루라이트를 발산하는 기기 사용을 제한하시는 것이 도움됩니다. 또한 취침 전 따뜻한 목욕이나 가벼운 스트레칭, 명상, 심호흡 같은 이완 활동이 효과적일 수 있습니다. 낮 동안의 적절한 신체 활동도 밤 수면의 질을 높이는 데 기여하지만, 취침 3시간 이내에는 격렬한 운동을 피하세요. 이러한 방법을 꾸준히 실천해도 수면 문제가 지속된다면, 수면 장애나 다른 건강 문제가 있을 수 있으니 전문의와 상담하시길 권장합니다.
수면 장애
Q. 수면관성을 줄이는 방법은 무엇인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수면관성(sleep inertia)은 깨어난 직후에 느끼는 졸림과 인지 기능 저하를 의미하며, 이를 완화하기 위한 몇 가지 방법이 있습니다. 아침에 일어나자마자 자연광에 노출되면 체내 시계가 재설정되어 각성을 촉진하고, 규칙적인 수면-기상 시간을 유지하는 것이 도움됩니다. 또한 충분한 물 섭취, 가벼운 스트레칭이나 운동, 그리고 아침 샤워도 수면관성을 줄이는 데 효과적입니다. 깨어나는 시간을 수면 주기(약 90분)에 맞추는 것도 중요한데, 깊은 수면 중에 깨어나면 수면관성이 더 심해질 수 있기 때문입니다. 만약 충분한 수면에도 지속적인 피로감을 느낀다면, 수면무호흡증이나 다른 수면 장애가 있을 가능성도 있으니 수면 전문의를 찾아 정확한 평가를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 수면의 질을 개선하면 전반적인 피로감 감소에 도움이 될 수 있습니다.
수면 장애
Q. 카페인을 삽취해서 잠이안올때 누워만있는걸로 체력보충이 되나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 누워서 휴식을 취하는 것은 실제 수면만큼의 회복 효과를 주지는 못합니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 하므로, 몸은 피로함을 느끼는데 뇌는 각성된 상태가 되어 '피곤하지만 잠이 오지 않는' 불편한 상태를 경험하게 됩니다. 이러한 상태에서 단순히 눈을 감고 누워있는 것은 일부 신체적 휴식을 제공할 수 있으나, 뇌와 신체의 전반적인 회복을 위해 필요한 수면 단계를 거치지 못합니다. 카페인은 섭취 후 5-6시간이 지나야 체내 농도가 절반으로 감소하므로, 수면에 영향을 줄 수 있는 시간대(오후나 저녁)에는 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 수면 습관, 취침 전 스크린 사용 제한, 편안한 수면 환경 조성 등이 도움이 될 수 있습니다. 지속적인 수면 문제가 있다면 전문의와 상담하여 적절한 해결책을 찾아보시길 권장합니다.
이비인후과
Q. 감기 주사 맞고 어지럽고 속울렁거려요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 감기 치료를 위한 주사제 후 나타나는 어지러움과 구역감은 약물에 대한 일시적인 부작용일 가능성이 높습니다. 주사에 포함된 성분(항생제, 해열진통제, 항히스타민제 등)에 따라 이러한 부작용이 나타날 수 있으며, 특히 공복에 주사를 맞았거나 탈수 상태였다면 증상이 더 심해질 수 있어요. 대부분의 경우 이런 증상은 몇 시간 내에 완화되는 경향이 있지만, 충분한 휴식과 수분 섭취가 중요합니다. 만약 증상이 심하게 지속되거나 호흡곤란, 발진, 심한 두통 등의 추가 증상이 나타난다면 즉시 의료기관을 방문하시는 것이 좋습니다. 약물에 대한 알레르기 반응일 가능성도 배제할 수 없기 때문입니다. 당분간은 안정을 취하며 미지근한 물을 조금씩 마시는 것이 도움이 될 수 있으며, 어지러움을 느낄 때는 누워서 휴식하시길 권장드립니다.
기타 의료상담
Q. 인공심장박동기기 풀리오 어깨기기 사용할수있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 인공심장박동기를 이식한 환자분들은 전자기장이나 전기 자극을 발생시키는 기기 사용 시 특별한 주의가 필요합니다. 풀리오 어깨기기가 TENS나 EMS 방식이 아니더라도, 해당 기기가 발생시키는 진동이나 열, 또는 미세 전류 등이 심장박동기에 간섭을 일으킬 가능성이 있어 우려됩니다. 특히 기기 사용 위치가 심장과 비교적 가까운 어깨 부위이기 때문에 더욱 신중해야 합니다. 안전을 위해서는 풀리오 어깨기기의 정확한 작동 원리와 사양을 확인하시고, 반드시 인공심장박동기를 이식해주신 심장내과 전문의와 상담하시길 권장드립니다. 경우에 따라 제조사에 직접 문의하여 인공심장박동기 착용자의 사용 가능 여부를 확인하는 것도 좋은 방법입니다. 건강과 안전을 최우선으로 생각하시어 전문가의 확인 없이는 사용을 자제해주시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 뭉쳤을경우 어떤 스트레칭이 좋을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 어깨 뭉침은 상부 등세모근, 승모근, 회전근개 등의 근육 긴장과 피로로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 특히 눈 치우기와 같은 반복적이고 무거운 작업은 이러한 근육들에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 효과적인 어깨 스트레칭으로는 문틀 스트레칭(문틀에 팔을 걸고 몸을 앞으로 기울이는 동작), 타월 스트레칭(수건을 등 뒤로 잡고 위아래로 당기는 동작), 어깨 회전 운동(팔을 옆으로 펴고 작은 원을 그리다가 점점 큰 원으로 확장하는 동작)이 도움이 됩니다. 이와 함께 온찜질을 10-15분간 적용하면 혈류를 증가시켜 뭉친 근육을 풀어주는 데 효과적입니다. 가능하다면 하루 중 짧은 시간이라도 자주 쉬며 목과 어깨를 풀어주고, 작업 자세나 수면 자세도 점검해보세요. 통증이 지속되거나 악화된다면 근골격계 전문의를 찾아 정확한 원인 평가와 적절한 치료 방법을 상담받는 것이 좋습니다.