안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 고지혈증이 있는 사람의 식습관은 어떤게 좋을까욪
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고지혈증엔 귀리, 통곡물, 콩, 견과, 오메가3가 풍부한 생선과 올리브유, 식물성 스테롤이 좋답니다.
식습관·식이요법
Q. 음식에 들어가는 MSG가 정말 좋지 않은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 일반적으로 오히려 건강에 좋은 점이많아요국내에서는 소금을 과잉으로 먹는 경우가 많은데요 이러한 소금의 섭취를 줄여 줄수 있답니다.
기타 영양상담
Q. 12mm반삭했는데 머리기르기어떻게 하나요.?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 차이가 있는데요결국 영양성분을 잘 섭취했다는 기준으로 1개월에 1~2cm 정도 계산하면 된답니다.
식습관·식이요법
Q. 수시로 가스를 자주 배출되면서 소화도 잘 안되고 입냄새도?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이게 계속 되면 병원에서 진단을 받는 것이 가장 우선입니다.그런데 좀 상황이 안좋은듯 합니다.지금은 밥을 천천히 드시고 효소도 챙겨서 드셔 보세요
식습관·식이요법
Q. 수면 시간을 훈련을 통해서 인위적으로 줄이고 그것을 유지하며 몸에 맞추는게 가능할까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 어느 정도는 가능해요 과거 그런 사례도 있고요다만 이거는 쉽지 않아 6 시간 ~ 8시간 정도 자는게 좋고질좋은 수면을 취하는게 좋답니다.