안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 나이가 드니 건강에 대해 더욱 관심을 가지게 되네요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.편의점에선 생수, 탄산수, 무가당 보이차, 녹차, 제로콜라, 제로사이다 등을 추천드립니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 쌀국수랑 국밥중에 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.둘다 국물이고 탄수화물이기 때문에 비슷합니다.그나마 국밥이 단백질이 더 많기때문에 추천드려요
기타 영양상담
Q. 수제쿠키 올바른 보관법 알려주세요ㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.3일이면 실온 밀폐용기에 보관하시는것이 좋답니다.냉장 시 습기 차 눅눅해질수 있ㄷ바니다.
식습관·식이요법
Q. 점심에 입맛이 없어서 잔치국수를 좀 많이 먹었습니다. 혈당스파이크가 오던데, 저녁에는 탄수화물 양을 줄여야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈당 스파이크 후 저녁엔 탄수화물을 줄이고 단백질 및 식이섬유 위주로 드시면 좋답니다.
다이어트 식단
Q. 살이 찌는 것과 땀 흘림의 관계....
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지방층이 단열 효과로 체온 상승을 할수 있답니다.땀 배출을 늘어나고 체력 및 환경도 영향이 있으니 참고하세요