안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
환자 식단
Q. 매실차가 소화에 도움이 되다던데 위염이 있는 사람은 마시면 오히려 독이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매실차 유기산 많아 위염이 심하면 자극이 될수 있답니다.물을 많이희석해서 소량만 섭 취하세요
식습관·식이요법
Q. 커피를 먹어도 졸리는 이유는 뭘까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인은 아데노신 차단하지만, 내성 및 수면질, 탈수땐 효과가 감소해요짧은 낮잠 스트레칭, 물 햇빛을 섭취하는것을 추천드려요
다이어트 식단
Q. 아침운동 이후 콩국에 우뭇가사리 식단
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우동 후 콩국 + 우뭇가사리 식단은 매우 좋아요우뭇가사리는 홍조류 끓여 만든 한천으로 식이섬유 풍부해 포만감과 장 건강에 도움을 줄 수 있답니다.
식습관·식이요법
Q. 요즘 매운음식을 먹는데 건강에 무리는 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과도한 매운 음식은 위염 및 소화불량, 속쓰림 장 점막 자극, 치질 악화 위험이 있답니다.
생물·생명
Q. 우리몸에 있는 장내 유익균은 몇가지 종류나 되나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.이는 다 밝혀진것도 사람마다 차이가 있다빈다일반적으로는 1000 여종 정도로만 추청하고 있답니다..