요즘 매운음식을 먹는데 건강에 무리는 없을까요?
각종 매운 음식들을 먹는 재미에 빠지게 되었는데요. 매운 음식을 즐기는 식습관이 신체적 건강에 어떤 악영향을 미치는지 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
과도한 매운 음식은 위염 및 소화불량, 속쓰림 장 점막 자극, 치질 악화 위험이 있답니다.
안녕하세요.
매운 음식은
위와 장에 매우 안 좋습니다.
매운 음식의 성분은 자극을 주기 쉽게 때문에 위 조직의 손상, 괴사가 일어날 수 있습니다.
또한, 위산 과다로 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다.
사실 위만 안 좋은 것이 아니라 식도, 장까지도 영향이 갈 수 있습니다.
매운 음식이 100% 안 좋다고 말은 못합니다.
그러나, 어느 정도는 절제하면서 드시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
매운 음식을 즐겨 드시는 식습관은 여러가지 영양적 관점에서 신체 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 캡사이신은 일시적인 통증 완화 효과나 신진대사 촉진 효과를 줄 수 있으나, 과도한 섭취는 위 점막을 자극하여 위염, 위궤양 등의 위장 질환을 악화시킬 수도 있습니다. 특히 빈속에 맵거나 자극적인 음식을 섭취하는 것은 위산 분비를 촉진하고 위벽 손상을 유발할 가능성이 높습니다. 또한, 매운 음식은 식욕을 자극하여 과식을 유도할 수도 있으며, 비만이나 역류성 식도염 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 매운맛을 중화시키기 위해 기름지거나 당분이 높은 음료를 함께 섭취하는 경우도 많아, 전반적인 칼로리 섭취량 증가 및 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 마지막으로, 일부 사람들에게는 매운 음식이 설사, 복통 등의 장 건강에 직접적인 불편함을 야기할 수 있으므로, 자신의 몸 상태를 살피며 적절하게 조절하여 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
매운음식을 과도하게 섭취한다면 위에 상처를 내고
소화에 어려움을 줄 수 있으므로 장기간에 걸쳐 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
매운음식을 자주 먹으면 건강에 무리가 될 수 있으며 잠재적인 악영향으로는 위장 자극, 치질 악화, 혈압 상승, 피부트러블, 수면 방해 등이 있지만 적당히 먹으면 대사 활성화, 식욕 촉진, 기분전환 효과도 있습니다.