안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 수박다이어트는 어떤 효능이 있나요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수박은 칼로리 낮고 수분 및 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여 줄 수 있어요또한 이뇨작용으로 붓기를 빼줄수 있답니다.
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Q. 월경 이후 키가 안 크는건지…알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.월경 후에도 보통 2~3년 더 커져요균형 잡힌 식사 및 충분 수명, 스트레칭, 운동이 도움을 줄 수 잇땁니다.
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Q. 하루 세끼를 챙겨 먹는 게 진짜 건강에 좋은 걸까요? 요즘은 간헐적 단식도 많이 하던데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.세끼 규칙적 식사는 혈당 유지에, 간혈적 단식은 인슐린 민감도 개선에 좋답니다.보인 생활 패턴 및 목표 맞춰 선택하세요
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Q. 청소년 다이어트 지엘틴 효과 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지엔틴은 단백질로 포만감 조금 도움을 줄 수 있답니다.키나 눈 건강에 도움을 줄 수 있답니다
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Q. 코코넛 워터랑 물이랑 차이점이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.코코넛 워터는 전해질, 칼륨이 풍부하지만 당분 및 칼로리가 있답니다.물을 대신 먹는것도 일부는 괜찮아요