안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 초콜릿이 다이어트에 얼마나 방해가 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.초콜릿은 열량, 당분, 지방이 많아 칼로리 과잉 유발해 다이어트에 방해를 줄수 있답니다.무가당은 괜찮아요
식습관·식이요법
Q. 단백질이 혈당과 무슨 관련이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질은 혈당 상승에 큰 영향을 주지 않아요돼지고기도 혈당엔 거의 영향이 없고 쌈장에 조심해요
다이어트 식단
Q. 스위치온 다이어트 할때 양고기먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 양고기도 단백질 식품이니 드셔도 된답니다.그런데 많이 드시면 안되고요1주차 4일째부터 드시는것을 드셔도 된답니다.
기타 영양상담
Q. 땀을 많이 흘리면 뱃살의 지방이 빠지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땀은 단지 수분 배출일 뿐이예요뱃살 줄이려면 유산소 근력 운동과 식단 관리가 필수랍니다.
기타 영양상담
Q. 요즘 설탕을 대체하는 제품들이 많이 생기고 있던데 설탕이 그만큼 몸에 안좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과도한 설탕 섭취는 비만, 당뇨 충치에 위험이 증가할수 있어요who는 총열량 10%미만 권장을 한답니다.스테비아 에리스리톨 등 대체 감미료도 장단점이 있으니 적절히 사용하세요