안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 많이 먹어도 살이 찌지 않는 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 운동을 하는건데요식단만을 봣을떄는 야채랑 같이 드시면 된답니다. 그러면 살이 덜쪄요
생물·생명
Q. 가로등이나 불빛 주변에는 왜 벌레들이 많이 모이나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.이는 벌레의 습성인데요빛이 있는 곳에 몰리는거죠특히나 장작불에 모여서 벌레들이 죽는것도 동일하답니다.
식습관·식이요법
Q. 몸에 안 좋은 영향을 주는 음식은 한 번에 전부 먹는 것과 여러번 나누어 먹는 것 어느게 안좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.굳이 따지자면나눠서 소량 먹는게 좋아요음식도 소량 먹는거는 다 건강에 도움이 될 수 있답니다.
기타 영양상담
Q. 트러플 오일은 그 제조 과정이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 과거에 트러플 오일 개발팀을 하긴 했는데요대부분 천연향은 극소량 1% 미만에 나머지는 합성이랍니다.
식습관·식이요법
Q. 안녕하세요 딸기가 어디가 좋아요...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.딸기에는 여러가지 항산화제가 있는데요비타민c 도 있지만레스베라트롤이라는 성분도 있어요이거 혈관에 좋답니다.
영유아·아동 식단
Q. 아이들에게 야채 먹이는 방법이 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들이 야채를 잘 먹게하는 쉬운 방법은 역시 혼합입니다.볶음밥과 같은거죠아이들이 야채의 식감과 맛을 싫어하는건데요이러한 싫어하는 부분은 개선하는 요리이죠
다이어트 식단
Q. 다이어트 할때 당류 섭취는 어느정도 가능한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다이어트 중이시라면 천일염은 조금 피하시는게 좋을 듯하고요비정제 원당도 결국은 설탕과 같은 거랍니다. 그리고 현재 당류는 하루 권장량의 12~13%로 유지하시면 좋을듯합니다.
기타 영양상담
Q. 견과류와 멸치를 같이 먹는 것이 좋지 않다고 하는데 정말인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 같이 먹는것이 좋지 않는건 아니랍니다.그안에 잇는 영양성분이 일부 서로의 흡수를 방해를 하는건데요같이 드셔도 좋아요
식습관·식이요법
Q. 피부 건강을 위해 피해야 하는 음식에는 어떤 음식이 있을 까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피부를 위해 피해야 하는 음식은 대체적으로 애매하긴한데요결국 산폐되는 음식을 피하는게 좋아요피부 노화를 촉진 시키는 거죠예를 들면 트랜스지방이 있을듯 합니다.
식습관·식이요법
Q. 운동하고 단식해도 기초대사량 올라가나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 운동만해도 기초대사량을 높아져요다만 단식을 병행한다고 하면 이는 사람마다 차이가 있을수 있답니다.