안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 목디스크 두번째 mri 촬영했는데 결과지 판독좀 부탁드리겠습니다~!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.c 5-6 디스크 팽윤이 있고c6-7 디스크 돌출척추만곡은 정상입니다척수손상은 발견되지 않았습니다비교적 초기 증상으로 관리에 힘쓰셔야겠습니다.
정형외과
Q. 척추측만증 중3때알았는데 병원에서 원인을
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.선천적으로 척척추 건강에 약 비슷한 사람도 있고 특정 방향으로의 생활 패턴으로 인해 후천적으로 발생할 수도 있습니다. 대칭성 운동을 꾸준히 해주시고 휘어진 반대 방향으로 스트레칭도 지속적으로 해주는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발 새끼발까락이 자꾸 슬려서 아파요 굳은 살까지 막힌거같은디 새끼발까락이 발안쪽으로 말리면러 새끼발톱이 바닥을 자꾸 닿는 듯한 느낌이에요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.두꺼운 양말이나 다소 앞코가 작은 신발 착용은 피하시고 발가락 사이 공간을 벌려주는 보조기 착용으로 공간을 확보하여 쓸리지 않도록 보완해 주세요.
정형외과
Q. 손목이 아픈데, 손목보호대를 차면 도움이 되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증 범위까지 움직여지지 않도록 범위를 제한해주고 압박 효과로 손목통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 일상생활 동안 착용하시되 근력운동과 스트레칭을 통해 손목 건강을 회복하는 것도 매우 중요합니다.
정형외과
Q. 골다공증을 예방하기 위한 운동과 적절한 방안엔 어떤게 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.뼈의 건강을 위해서 칼슘과 철분이 풍부한 식단을 하시는 것이 좋으며 몸에 무리되지 않은 선에서 적당한 강도의 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 조깅이나 수영 등이 관절에 부담이 적어 뼈와 몸건강을 지키는데 도움이됩니다