안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 마사지 받을때에서 어떤 방식이 좋은가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.마사지는 씨는 근육의 길이 변화를 만들어 비정상적인 근수층 상태를 뇌에 인식시키고 뇌는 이를 받아들여 정상적인 근육 상태로 몸을 돌리게 만드는 효과가 있습니다. 특정 마사지 방법이 더 뛰어나다고 보긴 어려우며 필요에 맞게 혼합하여 사용하는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발목인대 재파열됐는데 정말 조금이라도 돌아가면 안되는 건가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.약간의 움직임은 허용되며 통증이 없는 범위라면 움직이셔도 괜찮습니다. 재파열로 인한 손상이 있었고 이는 기존 발목 조직이 많이 불안정한 상태이므로 한동안은 보조기 착용하시고 통증 감소된 뒤에는 근력운동을 통해서 꼭 보강해 주시는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 다리 연골 엑스레이 얼마나 빨리 찍어야 하나요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.엑스레이로 현재 연골의 상태를 정확하게 확인할 수 없으며 MRI나 CT 촬영을 하셔야 될 것 같습니다. 인근 병원에 문의하셔서 일정 조율하시고 지금은 통증으로 인해 연골이 다를 정도의 활동이나 움직임은 하기 어려워 다소 지체되더라도 큰 변화가 있진 않으니 너무 걱정하지 마시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 삐끗했을 경우 어떻게 해야하나요? 병원 방문 외에 제가 직접 처치 및 대응할 수 있는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.진통제와 근육이완제 복용 후에 가급적 움직임을 제한하는 것이 좋습니다. 불가피하게 움직일 경우에는 항문 근육을 조인 후에 움직이시면 약간의 통증 경감 효과가 있습니다. 통증으로 일시적으로 뭉친 근육을 무리에서 마사지하거나 스트레칭 하게 되면 오히려 부상 정도를 가지킬 수 있어. 초기에는 주의하셔야 합니다.
정형외과
Q. 발목을 살짝 삐었을 때 대처할 수 있는 방법 좀 아시나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.움직임을 최소화하시고 얼음 찜질해 주세요. 발목의 부상이 인접 근육들의 과도한 긴장을 유발할 수 있으니 마사지를 통해 풀어주시고 진통제와 근육이완제 복용하시고 빠른 시일 내에 병원에 방문하시기 바랍니다.