안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 어깨 통증이 팔과 손가락 관절이 아픈것과 연관이 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.어깨에 생긴 통증이 손과 팔사용 시에 잘못된 자세를 유발하고 이는 근육의 잘못된 사용이나 과도한 긴장을 유발하여 통증이 생길 수 있습니다.
정형외과
Q. 디스크가 터지면 절대 앉으면 안되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.의자에 앉게 될 경우에는 비교적 단단한 바닥의 의자를 사용하시고 허리를 바로 세워 척추 후방으로 가해지는 압력을 줄여준 것이 중요합니다. 이외에 중간중간은 휴식 시간을 갖고 가벼운 가동운동과 스트레칭으로 긴장을 완화시켜주세요.
정형외과
Q. 골반 고관절 인공관절 수술을 받으면 기본 재활 기간은 얼마나 될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일반적으로 고관절 취환술 후에 두 달에서 세 달 정도 회복기간을 필요로 합니다. 수술 방법이나 절의 종류에 따라 달라질 수 있지만 이 시기에는 고관절의 과도한 내전과 굽힘을 주의할 필요가 있습니다. 옆으로 돌아누워 잘 때에는 다리 사이에 쿠션을 거쳐 다리가 몸에 중심으로 넘어가지 않도록 하셔야 하며 통증이 감소되고 난 후에는 근력 운동과 점진적 가동운동으로 정상적인 관절을 만들어 가셔야 합니다.
정형외과
Q. 예전에 발목저질른곳이 가끔욱신...
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한 번 손상이 간 조직은 손상에 대한 여파와 흔적이남고 손상 이전 상태로 완벽하게 회복하기에는 상당한 시간과 노력이 뒤따릅니다. 계절이 바뀌고 날씨가 차가워지면서 계절성 신경통이 쉽게 발생할 수 있습니다. 따뜻한 물이나 수건으로 온찜질해 주시고 진통제나 근육 위원 복용하는 것이 도움될 수 있겠습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목에 좋은 치료법 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일상생활 동안 바르지 못한 자세가 오래 지속되면 치료를 통한 교정효과가 쉽게 사라질 수 있습니다. 업무 중간중간에 가동운동과 스트레칭 꾸준히 시 실시하는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 허리를 바로 세우고 턱을 뒤통수 방향으로 잡아당기는 운동을 꾸준히 해 주세요.