안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 인대가 늘어나거나 약해졋을때 언젠간 회복한가요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한 번 늘어난 고물처럼 인대 역시 부분적으로 회복은 가능하지만 현상 이전처럼 완벽한 회복은 어렵다고 볼 수 있습니다. 인대 손상이 된 경우에 주변 근육을 강화하여 그 역할을 보충해주는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 늘어나거나 약해진 인대에 스트레칭하면
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.인대는 뼈와 뼈 사이에 부착되어 뼈의 안정성을 제공하는 구조물로 약간의 탄성을 가지고 있지만 탄성 한계에 이르게 되면 파열되거나 찢어질 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 관절은 왜 사용안하면 굳는것처럼 뻑뻑해지나요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.근육은 고무줄처럼 탄성을 가지고 있는데 사용하지 않게 되면 고유 탄성에 의해 점차 짧아지게 됩니다.관절의 사용이 줄어들게 되면 관절의 움직임을 보조하는 윤활액들의 분비가 줄어 고정기간이 길어질수록 점점 움직이기가 힘들어지게 됩니다.
정형외과
Q. 엊그제 빙판길에서 넘어져서 그때는 꼬리뼈 허리 다 아팠습니다 온찜질과 허리복대를 계속 해준 결과 지금은 많이 좋아졌는데요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.강한 타박상으로 인한 통증의 경우 2주에서 한 달 정도의 회복기간을 필요로 합니다. 지속적으로 찜질해 주시고 누운 자세에서 일어날 때에는 옆으로 돌아서 팔힘으로 일어나시는 것이 허리 부담을 줄여 통증 감소에 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 허리디스크 회사생활 하면서 자연치유..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.학교 다닐 때 한 시간에 한 번쯤 쉬는 시간이 있어 뜻이 업무 중간에 가동 운동과 스트레칭 실시해 주시고 쿠션이나 방석 등을 활용하여 바로 세운 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 코어 근육을 단단련시키고 등 근육 강화 운동을 통해서 건강한 허리를 만드시기 바랍니다.