안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 관절염에 좋은 음식을 추천 좀 해주세요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.무릎 연골을 구성하는 젤라틴이 많이 함유된 음식이 도움이 될 수 있으며 콩류는 몸의 염증 반응을 방해하는 물질을 많이 가지고 있어. 관절염 있을 시에 반찬이나 밥에섞어 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 친업을 하다가 어깨(회전근개)쪽 통증이 생겼는데 통증을 완화할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.운동 중 발생한 미세한 손상이나 피로도에 따른 근육의 손상의 회복에는 어느 정도 시간이 필요로 합니다. 발열이나 부종 염증 반응 등의 증상이 있다면 소염진통제 복용하시고 당분간 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 가벼운 근력운동과 스트레칭 온 찜질 등으로 이후 관리해 주시면 회복 기간을 단축할 수 있습니다.
정형외과
Q. 6실여아가 앞구르기하다가 팔목을 접질렀을때
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일반적으로 아이들에게는 파스는 적용하지 않습니다 성인들과 달리 약제에 대한 부작용이 나타날 수 있습니다따뜻한 수건이나 찜질팩으로 온찜질해주시고 해당부위 사용치 않도록 보호해주세요
정형외과
Q. 발목은 한번 삐면 계속 다치게 되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.발목을 한번 다치게 되면 해당 근육이나 인대가 이전 상태로. 완벽하게 돌아가기까지 상당히 오랜 기간과 훈련을 필요로 합니다. 따라서 이 기간 동안 더 쉽게 다치기도 합니다.
재활·물리치료
Q. 복대를 계속 차고 있어도 되나요? 궁금합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.극심한 통증기에는 착용이 권고되나 어느 정도 사용 가능해지면 복대를 풀고 근력운동을 통해 체간의 자립성을 길러주셔야 합니다 움직임시 항문 괄약근을 조이면 통증경감에 도움이됩니다