안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 목 앞으로 숙일때 등 가운데 부분에 통증
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.견갑골을 뒤로 잡아당기는 근육들은 목에 움직임에 따라 쉽게 담에 걸리기 쉽습니다. 해당 근육들은 마사지나 스트레칭을 통해 자극하게 되면 오히려 더 형태가 안 좋아지는 경우가 많으니 진통제와 근육제 복용하시고 따뜻한 찜질해 주는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 무릎 관절에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.배드민턴은 운동시에 굽힘과 평 점프 등의 동작으로 무릎에 무리가 많이 가는 운동인데요. 평소에 대퇴사두군 강화 훈련 꾸준히 해두시고 슬개건 보조개 착용이 운동 시에 무릎에 가해지는 압력을 분산시켜 무릎의 부담을 줄여줍니다
재활·물리치료
Q. 왼쪽 무릎 안쪽이 시린 느낌 마사지 or 치료
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.달리기를 재개하기에 앞서 평소무릎 주변 근육을 강화시켜 두시고 하시는 것이 좋겠습니다. 달리기 이전에 충분한 스트레칭과 가벼운 근력 운동을 통해 웜업하시고 마무리 운동 또 꾸준히 해주시는 것이 통증 예방에 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 족저근막염이 발병 하는 원인은 무엇때문에 발병을 하는지가 궁금 하여 질문을 드립니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.오랜시간 보행이나 과사용등이 원인이되어 발바닥과 뒤꿈치부근에 통증이 발생하는데 발바닥 아치가 낮거나 평발인 경우 더 쉽게 발생 할 수 있습니다
정형외과
Q. 키가 잘 안크다가 갑자기 확 클 수 있는지 궁굼합니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.충분한 운동량과 균형잡힌 식단으로 뒷바침한다면 경우에 따라 급성장도 가능은 합니다운동량이 부족한 사람들이 군대에서 갑자기 키가 커지는 경우가 그런 경우에 해결되며 성장은 중단되었더라도 자세교정을 통해 숨은 키를 찾을 수도 있습니바