안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 허리를 삐끗했는데 걸을 때마다 아파요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.삐끗 한 후에 몸의 보호반응이 있어서 다친 직후보다 밤이되거나 자고난 후에 더 아플 수 있습니다소염진통제와 근육이완제 파스 적용하시고 통증이 지속된다면 병원에서 부상정도 확인하시고 대처하는 것이 좋습니다
정형외과
Q. 다리 쥐내림후 발목통증이 있는데 왜 이렇죠?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.시간 나면서 생긴 강한 근수축의 여파로 보행시에 구조물들이 제대로 지지받지 못해 불편감이 나타날 수 있습니다. 시간 한 후에는 인접 한 근육들 마사지를 해주시고 압박스타킹 착용이 도움이 될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 평행봉 운동하다가 오른쪽 어깨를 다쳐는데 여러병원을 다녀도 완쾌가 안되고 있습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.어깨를 구성하는 인데나 근육 건의 손상은 수주에서 수 개월의 회복기간을 필요로 하기도 합니다. 지속적으로 온열 및 전기치료 등의 물리치료 시행하시고 물이 되지 않는 가벼운 선에서 탄성 밴드를 활용하여 근력 운동을 하거나 반동 없는 스트레칭을 꾸준히. 실시해 주는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 잠을 충분히 자고 일어나도 불편한 느낌
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.취침시에 높이가 맞지 않는 베개 사용이나. 온도가 낮아 웅크리는 경우 혹은 야식으로 인해 신체 기관이 충분히 쉴 수 못하고 밤사이 계속 일을 하는 경우에 수면 시간이 길더라도 피로가 풀리지 않고 뭉치거나 통증이 발생할 수 있습니다. 잠자는 자세에 대해 확인해 보시고 높이가 맞는 베개를 사용하셔서 고개나 어깨가 꺾이거나 웅크러들지 않도록 하시고 바디필로우의 사용도 고려해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 걸을때마다 왼쪽허리에 누가 찌르는듯하게 아프고 그럴때 마다 왼쪽다리에 힘이 풀여요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.디스크로 인한 통증은 저리거나 찌릿한 감각이 느껴지는 것이 특징입니다 현재 증상이 나타내는 자세나 동작은 최대한 피하시고 무리한 스트레칭을 오히려 증상을 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다