안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 러닝 후 지속되는 무릎 통증의 원인이 궁굼합니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손상 임계점에 또 다르게 되면 평소에 문제 없던 동작이나 운동량에도 갑자기 통증이 생기거나 부상이 발생할 수 있습니다.짧은 거리를 뛰더라도 워밍업에 충분한 시간을 할애하시고 무릎과 종아리 발목 등 충분한 스트레칭을 해주실 필요가 있습니다.
정형외과
Q. 갑자기 이번주 월요일부터 허리가 아파요 어느병원을 가야할까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증 경감을 위해 한방 치료나 마취통증 의학과를 가는 것도 좋지만 정확한 원인에 대한 분석과 적절한 조치를 위해서 정형외과 내원하셔서 확인하시고 조치하는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 손통증이 너무 심한데 다른 치료 방법이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.반복된 사용으로 이미 심한 부상이 발생한 상태에서 일상적인 동작만으로도 통증과 생활의 불편함이 심한 상태시므로 완전히 손을 사용하지 않는 것을 통해 어느 정도 도움을 받으실 수 있겠습니다. 염증 반응을 증가시킬 수 있는 흡연과 음주는 절대 삼가시고 신체 염증 반응을 저하시키는 콩류를 많이 섭취해 주는 것이 좋으며. 깁스나 보조기기 등을 활용하여 손의 사용을 완전히 차단하는 것도 방법이 될 수 있겠습니다. 꾸준히 치료하셔서 쾌차하시기 바랍니다.
정형외과
Q. 통풍 발작 후 관리 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통풍 관리에 있어서 적당한 체중을 유지하는 것도 매우 중요한 부분을 차지합니다. 음식을 동안 점점 더 중요하지만 꾸준한 운동을 통해서 이를 뒷받침해 줄 필요가 있습니다
정형외과
Q. 목이 뻣뻣해지는 이유가 무엇인가요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.측면에서 봤을 때 척추는 s자 만곡을 그리고 있으나 상대적으로 일자에 가까운 경우에 가해지는 충격을 분산시키기 어려워 쉽게 근 피로가 오거나 빳빳함을 느낄 수 있습니다.한 자세로 오래 머물르기보다는 틈틈이 가동해주시고 반동을 줘 세개를 끝까지 돌리는 행동은 오히려 목 근육이나 관절에 데미지를 줄 수 있어. 주의가 필요합니다.