안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 발가락 타박상인가요 멍이들었는데여
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.냉찜질은 부종 감소 및 통증 완화 효과가 있으며 멍 든 것을 해결하기 위해서는 멍크림 바르시고 온찜질을 통한 혈액순환 개선이 도움이 될 수 있겠습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 불균형이 있어 헬스중 왼쪽어깨가 불편합니다..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.우선은 어깨 불균형에 초점을 두고 운동하는것이 좋습니다 척추 측만증이나 등 허리근육의 불균형이 바르지 못한 정렬을 유발 할 수 있으며 이를 개선을 위해 저강도 대칭성 운동을 꾸준히 하시거나 올라간 왼쪽 어깨를 잡아주기위한 비대칭성 운동을 중점적으로 하시는 것이 좋겠습니다
재활·물리치료
Q. 하지 정맥류도 물리치료 같은것으로 가능 한가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.하지정맥류는 혈관의 변화로 인해 발생하는 것이므로 물리치료를 통해 약간의 효과는 볼 수 있으나 근본적인 해결책은 아닙니다. 전문병원을 통해 혈관문제를 해결해야 합니다
정형외과
Q. 근육통으로 인한 통증 완화에 효과적인 방법에는 어떤 것들이 있을까요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.초기 통증 시 마사지나 스트레칭은 오히려 통증을 증가 시킬 수 있어 주의가 필요합니다진통제나 근육이완제 복용 후 일주일정도 경과를 보시고 온찜질이나 온욕을 통해 혈액순환 개선을 통해 통증을 낮추는 것도 좋습니다
정형외과
Q. 엉덩이에 뽀루지는 어떤과를 가야할까요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.불편감이 심하고 통증이 있다면 피부과 가보시면되고 현재 통증이 없다면 최대한 자극하지마시고 지켜보시면 그냥 자연스레 가라 앉을 수도 있습니다