재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 생리통에 타이레놀 복용, 괜찮을까요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.타이레놀은 아주 대중적인 약이고 생리통때도 많이 사용되는 약이므로 드셔도 되겠습니다. 생리통은 증상은 사람마다 다르나 전반적으로 수면유지, 영양섭취, 휴식 등 최대한 면역력을 해치지 않는 생활습관을 유지하는것이 중요하겠습니다.
Q. 뒷 목이 너무 아픈데 마사지 어떻게 하면 될까요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.위와 같이 맥킨지 신전 운동을 자주 연습하시고장기적으로는 견갑운동을 하시는게 좋습니다 또한 스트레칭은해당 운동이 일부 도움이 되겠습니다
Q. 직장인 기준의 허리디스크 환자에게 추천할만한 하루시간 루틴이 있을까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.우선 평소 앉는자세를 체크해보시고허리에 무리가 가는 자세를 피하셔야 되고요추전만자세를 중심으로 훈련하시되 코어운동을 병행해주시는게 도움이 되겠습니다
Q. 다리에 쥐기 나면 혼자 할수있는방법이 있나요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.우선 운동전에 충분히 워밍업을 하시는게 좋고 종아리 스트레칭이 되는 자세이며폼롤러를 통해서 풀어주셔도 좋겠습니다
Q. 비 스테로이드 성 소염진통제 부작용 때문에 고민입니다. 도움 주세요!
안녕하세요. 이정재 의사입니다.대부분 소염제가 위장장애가 있기 때문에 위장약은 좀더 처방 받으시거나 진통소염제 중에서도 최대한 위장장애가 적은양으로 병원 내원하셔서 약제를 변경하시는게 좋겠습니다. 약을 변경해도 그렇다면 먹는 약이 아니라 파스제형이나 바르는 제형으로 바꾸는게 좋습니다