재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 땀을 아무리 흘려도 계속 땀이 나는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.땀이 나는 이유는 등산하면서 열발산하는것을 체온조절 을 위해 땀이 나는것과 교감신경활성화 되면서 신경계 자극으로 인해 땀이 난다고 보시면 되겠습니다.
Q. 비타민씨를 많이 먹으면 피로회복에 좋은가요
안녕하세요. 이정재 의사입니다.비타민은 말그대로 비타민 치료개념이라기보다는 영양제, 보충제 라고 생각하심이 좋습니다. 비타민 C 가 당연히 피로회복에 도움은 되나 비타민을 먹으면 무조건 피로회복이 되는것은 아니니, 전반적인 스트레스 관리, 영양 섭취, 수면 관리 등 모든 면에서 밸런스를 맞춰주는것이 좋겠습니다^^
Q. 앉을 때 양반다리가 좋지 않다는데 발바닥을 맞대고 앉는 것도 문제가 될까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.위사진을 참고하시는게 좋겠습니다. 질문자님 처럼 발이 땅에 닿지 않으면 인터넷 에서 발받침대를 검색하셔서 저렴한것으로 사셔서 사진과 같이 하시는게 좋습니다. 양반다리나 발바닥 맞다는 자세등은 장시간 하면 허리나 골반에 좋지는 않을것으로 생각됩니다
Q. 수면을 깊이 취하기 위해서 무엇을 할까요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.수면 위생을 최대한 맞추시는게 중요합니다. 잠자리에 스마트폰 사용 줄이기, 수면전에 미온수로 샤워하기, 수면 전에 격렬한 운동하지 않기 등, 그리고 최대한 낮에 졸려도 낮에 잠을 자지않고 수면 패턴을 맞추시는게 중요하고, 지금 수면제를 복용하시는게 맞다면 다시한번 병원 내원하셔서 수면제 종류나 용법 등을 상담해보시는게 좋겠습니다
Q. 뒷골 통증이 너무아프게 와서 미치겠습니다
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.평소에 목통증이 있었을 가능성이 높습니다. 해외 체류중이시니 가지고 계신 진통소염제를 드시거나 아니면 over the counter 로 약 구매 가능하시면 애드빌 같은 NSAIDs 계열 복용하시는것이 좋겠습니다. 귀국하시면 정형외과/재활의학과 내원하셔서 목관련해 진료보시는것이 좋겠습니다