뒷골 통증이 너무아프게 와서 미치겠습니다
멕시코 출장중인데 뒷골 통증이 심하게오고있네요
뒷골 오른쪽 뒷편인데 한국이아니라 걱정됩니다
계속아픈건 아니고 주기적으로 아픕니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
뒷골 오른쪽 통증이 주기적으로 온다면 목근육 긴장, 신경통, 혈압문제 가능성이 있습니다. 당장 할 수 있는 것은 따뜻한 찜질, 스트레칭, 진통제 복용입니다. 지속되거나 어지럼, 시야 이상 동반 시 즉시 현지 병원 응급실 방문 권장됩니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
타지에서 몸이 불편하셔서 걱정이시군요.
스트레스, 피로, 목디스크, 과도한 목, 어깨 근육 뭉침, 뇌혈관 질환 등 원인은 다양합니다.
보통은 스트레스, 피로로 통증을 호소하는 경우가 많지만
뒷목 땡김과 눈앞이 뿌옇게 보이거나, 속 울렁거림, 안면통증, 균형을 잡지 못하고 한쪽으로 기울어 지시거나 손 감각이상 이나 힘이 주어 지지 않으신다면 뇌혈관 질환을 의심해 보셔야 할 것입니다.
여행자보험을 드셨다면 한인병원이나 한국통역사가 있는 병원을 찾아보시는 것도 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
빠른 쾌유를 빕니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
우선 가볍게 머리뒤쪽을 스트레칭 해보시고 괜찮다면 손가락을 이용해 가볍게 압을 주시며 같이 해주십시오, 그래도 통증이 완화되지 않고 지속된다면 응급실 방문해보시는게 더 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
목 주변으로 마사지를 조금씩 해주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 목과 어깨 주변의 근육이 긴장도가 높아지고 스트레스 받으시면서 그렇게 통증이 오시는 경우도 있기 때문에 통증이 없으실 때도 꾸준하게 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
가볍게 스트레칭을 해주셔도 긴장을 완화시키는데 조금은 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다.
좋은 정보 많이 얻으시고 고민해결이 되시기 바랍니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
평소에 목통증이 있었을 가능성이 높습니다. 해외 체류중이시니 가지고 계신 진통소염제를 드시거나 아니면 over the counter 로 약 구매 가능하시면 애드빌 같은 NSAIDs 계열 복용하시는것이 좋겠습니다. 귀국하시면 정형외과/재활의학과 내원하셔서 목관련해 진료보시는것이 좋겠습니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
뒷통수에 통증이 나타나는 이유가 여러가지 있을 수 있습니다
지금 의심이되는건 장시간의 좌식생활로 경추성 두통이 발생 했을 확률이 높습니다.
추천드리는건 후두하근이라는 근육을 풀어서 경과를 푸는걸 추천드립니다
1 .뒷통수를 훑다보면 만져지는 뾰족한 부분을 찾은 후
2. 오른쪽 대각선 아래로 손가가락 한마디만 큼 내려와서 만저지는 근육들을 푸는걸 추천드립니다
3. 마사지볼 및 폼롤러로 풀면 훨씬 쉽습니다
감사합니디ㅏ.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
후두하근의 근육을 풀어주시면 좋겠습니다
정확한 촉진을 어려우시겠지만 머리와 목이 만나는 지점입니다
거기 근육을 엄지 손가락으로 문질러 주셔도 좋으며
폼롤러 같은게 있으시면 누우셔서 목과 머리 사이에 놔두고 도리도리 돌려주시면 됩니다
현재 멕시코에 계시므로 병원은 어려우시니 샤워하실때 욕조가 있으면 따뜻한 물로 몸 좀 풀어주셔도 좋습니다
과긴장 속에서 근육이 뭉치는 경우가 많습니다.
기지개를 펴시고 고개를 들고 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주세요
안전한 출장과 건강한 삶을 응원합니다^^
