재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 의자에 앉을때 양반다리 하는건 안좋은 습관일까요?
의자에서 장시간 양반다리 하는 습관은 고관절이나 무릎관절에 좋은 자세는 아닌것으로 생각됩니다.위와 같은 자세를 참고하시기 바랍니다.
Q. 골다공증 환자가 사용할 수 있는 보조 기구에는 어떤 것들이 있나요?
엄밀하게는 골다공증만을 위한 보조도구는 따로 있지 않습니다. 골다공증이 있는 분들이 낙상을 하게 되면 골절의 위험성이 크기 때문에 보행 안정성을 위한 지팡이, 워커 같은 도구가 있겠고 그외에 다양한 보호대 등이 해당될 수 있겠습니다 (무릎, 손목 등등)
Q. 양 어깨 근육이 당기는 증상은 왜 일어나나요?
양어깨 근육이 당긴다는건 정보가 다소 부족하긴 한데요. 팔을 위로 들거나 or 뒷짐질때 통증이 있으실까요? 아니면 한쪽으로 모로 누워있을때 어깨가 아프실까요? 또는 어꺠라고 하셨지만 목과 어깨 사이 승모근이나 날개죽지 쪽이 아플까요?증상이 쉬거나 스트레칭해도 개선이 안되고 뭔가 불편감이 있다고 우선적으로 병원 진료를 보시는게 좋겠습니다. 어깨 문제 인지 or 목의 문제인지 나누어 체크해볼 필요가 있겠고 진단에 따라 치료가 달라지겠습니다위 사진과 같이 올바른 자세를 유지하는것이 중요하겠습니다
Q. ♥♥하루종일 자격증 공부한다고 책상에 8시간 이상 앉아 있는데, 허리가 아파오네요, 어떻게 풀어주면 좋을까요?
기본적으로 바른 자세를 늘 유지하는것이 중요할 것으로 생각이 되고다음과 같은 코어 운동이 장기적으로 허리 위생에는 중요합니다.다만 오래 앉아 있는 시간이 길어지고 허리통증이 심할때는 운동 이나 스트레칭 보다 병원에서 정확한 진단과 치료 이후에 운동 처방을 받아보시는것이 보다 안전하겠습니다
Q. 오른쪽손목이 터널증후군인데 나아지는
아마 해당 사진과 같은 증상이 있을 것으로 생각되고, 오래 되었고, 직업상 손을 많이 써야만 한다면증상이 지속/악화될 가능성이 있겠습니다.병원에 내원하여 근전도 검사 후에 정확한 단계를 파악하신 후 거기에 맞는 치료 법 (약물 or 주사 등) 으로 충분히 호전 가능하니 가까운 병원에서 꼭 치료 받아보시길 바랍니다