재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 당뇨병 소모성재료 처방은 몇일까지 가능한가요
보통 처방하에 180 일 까지도 가능한 것들이 있는데요, 처방 받으시는곳 의사의 재량에 따라 너무 적당한 일수로 처방하여 중간에 피검사 혹은 증상 변화를 보고 조정하게 될 것입니다.
Q. 크로스핏 운동을 보면 격렬한 거 같은데요. 심한 운동은 면역력이 오히려 떨어지는 게 아닌가요?
질문자님 의견처럼 지나친 운동 정확하겐 내 몸의 한계용량을 뛰어넘게 하는건 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 크로스핏은 좋은 운동이지만, 면역 보다는 오히려 관절 또는 인대 부분을 한계치 이상으로 혹사하는 경우가 많아 장기간 크로스핏을 운동 하시는 분들이 생각보다 병원에 오는 경우가 많긴 합니다. 물론 근육이 찢어지고 회복되는 과정, 그리고 에너지가 소모되고 다시 채우는 과정에서 더 건강해지는 부분도 있지만, 내몸의 한게를 적절히 알고 운동하는것이 보다 오래 건강하게 운동하는 지름길이 되겠습니다
Q. 건강 검진 후 몇시간 있다가 식사를 해야 하나요?
위내시경은 바로 가능하나 조직 검사를 한경우는 2시간 이후부터 가능대장내시경은 첫 식사는 3시간 이후부터 자극적인 음식은 피하시는게 좋고 용종절제술 있는 경우는 6시간 이후에 드셔야 하는경우도 있으니 자세한건 병원에 문의하심이 좋겠습니다
Q. 잠을 3시간 자고 운동vs운동을 안하고 5시간 자기.
정답은 없겠지만, 안전한 운전을 위해서는 잠을 충분히 자는것을 우선시하는것을 권유드리고 싶네요. 잠을 3시간 자면서 운동하는게 썩 좋아보이지 않습니다 ㅠ 운동은 주말이나 좀 여력이 될때 시행하심이 좋고 절대적으로 휴식시간이나 수면 시간을 확보하시는게 좋아보입니다
Q. 관절운동에 좋은 운동으로는 어떤게 있을까요?
어느 관절이 안좋으실 까요? 무릎 기준으로 설명하자면다음과 같은 운동이 도움이 되고, 보다 근본적으로 몸통 근력을 키우려면 다음과 같은 코어 운동을 같이 해주시는게 좋겠습니다