재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 근육통이 생겼을 때 뿌리는 파스와 붙이는 파스 중 어떤 파스가 더 효과적인가요?
어떤 종류든 사실 상관없습니다. 좀더 지속성을 원한다면 부착하는 파스가 낫구요. 뿌리는 파스는 경우에 따라서 휘발성이 있을 수 있어서 단시간 운동할떄 필요하다면 뿌리는 파스 제제나 바르는 제제, 몸통이나 허리 같이 장시간 붙이길 원하면 붙이는 제제가 적당하겠습니다
Q. 다리꼬는 습관 어떻게 하면 개선시킬 수 있을까요?
알고계신것처럼 다리 꼬는 습관이 허리나 골반에 좋지 않은 자세입니다. 뭐 특별히 팁이랄게 있을까 싶긴한데.. 평소 앉을때 의자 높이가 최대한 책상 높이에 맞닿게 조절해서 아예 다리를 꼬을 위치 자체를 주지 않으면 어떨까 싶습니다~^^
Q. 잠을 자다가 갑자기 종아리에 쥐가 올라오는 경우는 왜그런건가요?
자주 올라오는 질문 중 하나 입니다.혹시 평소에 허리 디스크 질환이 있거나 통증이 있으신지? 그랬던 적이 없고 일시적이고 금방 완화가 된다면 걱정 안하셔도 되고 해당 증상이 반복되거나 기존에 허리 질환이 있는 경우에는 허리 디스크 or 협착으로 인한 방사통 가능성이 있습니다. 그런경우엔 정형외과/재활의학과 등 허리 진료 가능 한 곳에서 진료 후 정확한 진단 받아보시길 권유드립니다.운동을 심하게 했거나 과도한 스트레칭등 했을때 일시적으로 허벅지 뒤 햄스트링 근육이 긴장 되는경우도 있으니 필요하다면 폼롤러 등을 이용해 허벅지 뒤 근육을 스트레칭 해보는것도 하나의 방법이 되겠습니다.허리 문제: 허리가 좋지 않다면 허리 문제일 가능성이 제일 높음.단순 종아리 근육통, 단축으로 인한 문제: 주로 심한 운동 및 활동량이 오히려 적을때도 발생가능하지 정맥류 or 하지불안 증후군 : 높지 않은 가능성
Q. 날개뼈부터 이어지는 두통문의드립니다.
전형적인 경추후관절 증후군 증상 입니다.사진속 a 그림에서 해당되는 통증 영역을 확인하실 수 있을 겁니다. 해당 증상은 오래 되지 않고 경미하다면 물리치료나 약물치료로 증상호전이 되지만 증상자체가 심하고 지속 반복된다면 병원에 내원하여 정확한 진단하에 주사치료 or 도수치료/체외충격파 치료 등이 필요하실 수 있겠습니다.목 검사를 위한 병원 내원을 권유드립니다. 두통이 동반되고 날개뼈까지 통증이 있다면 상~하부 목 전반적으로 목뒤로 가해지는 힘이 크다는 이야기 입니다
Q. 대장내시경을하면 치루도 발견이되너요?
대장내시경은 항문~ 전 대장을 걸쳐서 다 검사하게 되므로 당연히 치루같은 항문 질환이 진단이 가능합니다. 지금 나이에 기저질환이 없고 특별히 증상이 없다면 일반적으로 3~5년 정도 주기로 검사하시면 되겠습니다