안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 척추측만증이 있는사람은 평소에 어떻게 관리를해주는것이 좋을까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.척추측만증이 있는 경우 앉을때나 설때나 누울때 바른자세를 유지하는게 좋습니다. 앉을때는 허리를 곧게펴고 등받이에 등을 밀착시켜 앉으며 무릎은 90도 구부리고 평평하게 두시는게 좋으며, 설때는 배에 힘을주고 척추에 힘을 주는게 좋습니다. 또한 적절한 무게의 가방을 사용하시면 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 척추측만증과 라운드숄더는 동일한 건가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.척추측만증은 척추가 휘어져있는 상태를 말하며 라운드숄더는 양쪽 어깨가 안으로 말려들어간 상태를 말합니다. 두개는 명확하게 차이가 있습니다.
정형외과
Q. 좌골신경통이 어떤것인지 궁금합니다..
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.좌골신경통이 있는 경우에는 다리가 저리면서 특히 앉아있을때 엄청 심하게 저립니다. 저리는 증상과 더불어 다리에 힘이 삐지는 느낌이 들 수 있습니다.
정형외과
Q. 사진O ) 심하게 넘어져서 생긴 멍 병원 어디가야할거같나요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.우선 피멍이 심하게 드신것으로 보입니다. 뼈가 아프거나 골절 된 것처럼 붓기 및 부종이 없다면 병원에 내원하시지 않으셔도 점차 좋아 질 것으로 사로됩니다.
정형외과
Q. 손들고 벌서는 것도 운동 효과가 있었을까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.운동효과가 있으려면 수축과 이완을 통해 자극이 있어야 합니다. 또한 사용만 하는 것이 아닌 휴식도 하면서 해주셔야 하는데 학창시절 손들고 벌을서는건 운동이 되지 않으며 오히려 관절 및 근육에 안좋습니다.
정형외과
Q. 목 디스크 예방을 위한 운동은 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.목디스크 예방을 하기 위해선 상부승모근과 후두하근을 종종 풀어주시면 좋으며, 목 스퀴즈 운동을 주기적으로 해주시면 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 회전근개 스트레칭 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.회전근개를 마사지볼로 마사지 하기 위해선 회전근개 근육을 알아야하며 가시위근, 가시아래근, 작은원근, 어깨밑근이 있습니다. 이러한 근육 부분에 마사지 볼을 두고 지그시 풀어주시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 다리가 많이붓는 증살이랑 다리저림증상문의
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.다리 붓기가 있는 경우 주무실때 다리를 거상시켜주시면 도움이 됩니다. 또한 평소 온찜질보다는 냉찜질을 해주시면 더욱 좋습니다.
정형외과
Q. 인대를 다친거는 뭘로 촬영해야 뜨나요 ?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.X-ray는 뼈 촬영에 좋으며 인대를 촬영하신다면 MRI 촬영을 하시는게 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 앉아 있을 때 허리를 펴고 있는게 좋다고 하는데, 자꾸 자세가 무너집니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.허리를 바른 자세로 유지하려는대 무너지는 경우에는 허리를 지탱해주는 코어근육들이 약해서 그렇습니다. 따라서 코어 운동을 해주시는게 좋겠습니다.